维生素e|怀孕时，要想让宝宝更聪明，孕妇可多吃这几种健康零食

一听到零食，很多人就觉得零食都是一些不健康的食物，正常人都应该少吃，更何况是孕妇更应该少吃了。其实一般来说，大部分的零食都是不利于人体的健康的，但是以下这几种零食不单对人体没有副作用，而且如果孕妇常吃它的话，还能促进宝宝的发育，让宝宝更聪明，下面我们就来看一下到底是哪些零食。

文章插图

1、鱿鱼丝
鱿鱼丝相对来说是比较常见的零食，而且鱿鱼丝属于鱼类，它的味道不仅鲜美有嚼劲，受到很多人的喜欢。由于鱿鱼丝中含有丰富的磷脂和钙等营养物质，而且由于还属于鱼类，里面的dha含量也比较丰富，多吃的话可以提升宝宝的智商，让宝宝更聪明。孕妈在选择鱿鱼丝的时候，一定要选择一些大品牌的质量有保证的鱿鱼丝。

文章插图

2、瓜子
瓜子也属于坚果的一种，含有丰富的营养元素，其中里面的维生素b等微量元素对于宝宝大脑的发育起到很好的促进作用，而且褂子中的钙含量比较丰富，每100克中就含有72毫克的钙，孕妈们可以在平时看书看电视时，抓一把瓜子来吃，既能打发无聊的时光，还能促进孩子的发育，两全其美，何乐而不为呢。

文章插图

3、葡萄干
【维生素e|怀孕时，要想让宝宝更聪明，孕妇可多吃这几种健康零食】葡萄干是提子晒成了干果，它里面的含铁量比较高，比新鲜的葡萄还要高，孕妇在孕期多吃葡萄干的话可以预防贫血的现象，但是由于它里面的糖含量比较高，因此孕妇在吃的时候一定要控制好量，千万不要吃太多，以免引起高血糖的现象。

文章插图

4、板栗
在怀孕初期的孕妇可以多吃一些板栗，因为板栗中含有丰富的维生素e元素，它能起到预防流产和早产等问题，而且板栗有强胃健脾的功效，孕期出现孕吐反应的孕妇可以选择多吃一些板栗，以此来帮助孕妈在一定程度上缓解孕吐的症状。

文章插图

以下4种零食，都是对孕妇和胎宝宝发育有帮助的，孕妈妈们可以根据自己的口味来选择。