鳕鱼|鱼肝油什么时候吃最好?这2个时间把握住,可能对宝宝发育有好处
对于人体来说,我们除了需要注意摄入食物和水分来保持体力和生存下去,关于吃什么和怎么吃也是一个很重要的学问,要如何才能吃得健康,而我们人体需要摄入一些什么营养物质,随着科学的发展,科技的进步,人对于这些东西也是越来越重视了,而宝宝的成长关乎着一个民族一个社会发展的未来,其实往小了说,对于一个家庭来说,宝宝也是非常非常重要的。
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一个宝宝除了要补充钙铁锌锡维生素,还有蛋白质等等物质,还有个物质对于宝宝的生长发育,也是必不可少的。那就是鱼肝油,大家都知道鱼肝油好,但是鱼肝油的具体作用,还有到底如何食用,什么时间食用最好,各位宝妈都知道吗?今天小编给大家介绍一下。
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鱼肝油鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼里面提取出来的物质,其实看名字就知道,它是一种脂肪,但是这种脂肪的用处可不仅仅是用来做菜吃。它里面富含维生素A和维生素D,可以有效的防止夜盲症和小儿佝偻病的发生。
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因为刚刚出生的宝宝,自己的身体是没有办法去合成这些物质的,所以需要从外界去补充,但是用量的话,鱼肝油毕竟是一种药物,没有的用量最好是哟控制一下,0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU;维生素D每日摄入量0~6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU、成人4000IU以内都是安全的。作用和用量我们了解了,那么什么时候吃鱼肝油是比较合适的呢?这两个时间孕妈可能需要把握一下。
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一个就是刚刚出生的半个月之后,因为在母体的时候,婴儿是在妈妈的肚子就里面吸收营养,那么时候妈妈吃什么,宝宝就是吃什么,也不会缺乏什么物质的,但是在出生后,大概半个月的时候,这种物质就会消失殆尽,所以在这个时候把营养补充起来是比较合适的。
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而什么时候宝宝不再需要特意补充这种物质了呢?这就是我们要记住的第二个时间段,就是在宝宝两岁以后,就不用再特意补充了,因为鱼肝油是预防佝偻病,两岁以后在去吃这个的话,也没有治疗的效果了。大家记住这两个时间点了吗?
鱼肝油
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【 鳕鱼|鱼肝油什么时候吃最好?这2个时间把握住,可能对宝宝发育有好处】鱼肝油(英文名:codliveroil)。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥味,主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
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