营养均衡|天然的“补钙菜”，多给孩子吃，骨骼强健，个头越长越高身体强壮

文|小象妈妈。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）欢迎来到小象妈妈课堂，在这里，你可以把你想说的话私信给我。在养育孩子的过程中，我们宝妈们经历过各种酸甜苦辣，孩子成长的过程也给我们带来了很多的快乐。在孩子成长的过程中，孩子的身心发育都非常重要，想要孩子发展得好，身体是基础。曾几何时，我们把孩子的饮食看得非常重要，因为只有吃的健康和营养，孩子才能健康的成长。孩子营养跟不上不光学习不能集中注意力，而且身体也会吃不消。小象妈妈作为一名资深宝妈，多年来总结了一套给孩子的“健康食谱”。在君姐的小课堂里，我们一起研究孩子的饮食，把健康的饮食方法分享给大家，希望我们的孩子能够一起受益。【荷兰豆虾球】

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大部分的孩子还是特别挑食的，不愿意吃蔬菜，但是对于肉却情有独钟。每一个孩子正是长身体的重要阶段，这时我们一定要为他们补充充足的营养，孩子挑食家长一定要费尽心思让他们多吃一些有营养的东西，才能够保证他们的身体能够吸取到充足的营养元素。

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荷兰豆的营养价值提高机体免疫力提高机体的抗病能力和康复能力。防癌抗癌防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。抗菌消炎具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

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食材：虾250g、荷兰豆90g、姜、水淀粉1汤匙、料酒半勺、糖半勺、盐半勺、植物油3汤匙

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做法：1、虾仁洗干净备用、荷兰豆摘段洗净备用。2、把虾仁放到碗中、加入姜粉、料酒、水淀粉，盐腌10分钟。

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3、锅中加水，煮沸放入盐和油，然后把荷兰豆放入锅中焯一下水，然后捞出过冷水备用。4、热锅倒油，把虾仁倒入锅中，直到虾仁卷起来。5、然后把荷兰豆倒入，加糖和盐调味，均匀地翻炒一下接客出锅，美味的荷兰豆虾球就做好了。

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小象妈妈温馨提示：荷兰豆不能掉水太长时间，要不然口感会不好盐不要放太多，否则味道会过重

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养育孩子是一件幸福又快乐的事，自从开始研究各种美食，看着宝宝大口大口的吃饭，当妈的既自豪又幸福。每一餐对孩子的成长来说都非常重要，我们既要孩子吃的食物营养均衡，又想要他们吃得开心，每种食物，都有着大学问。怎样搭配食材更合理、营养更充分、哪种菜品能够补充哪种营养？关注我，小象妈妈会一点点尽数告诉你，每天给你分享不同的美食，让我们的孩子一起成长吧！