猕猴桃|4种水果或有助孩子“长高个”,建议:尽量多给孩子吃别节俭
导语:现在的孩子平时常常吃一些炸鸡,薯条汉堡之类的垃圾食品,尤其是一些家长对孩子比较溺爱,孩子想吃就给他买,这也大大降低了孩子的抵抗力,容易患病,而且孩子从小就得了一些肥胖症等疾病。
孩子正处于长身体的状态,营养也要跟得上,否则很容易导致体弱多病,同时还要补充易吸收的营养,吃水果可以说是不错的选择了。
【 猕猴桃|4种水果或有助孩子“长高个”,建议:尽量多给孩子吃别节俭】
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4种水果或有助孩子“长高个”,建议:尽量多给孩子吃别节俭
火龙果
火龙果味道甜美,营养价值高,对孩子的生长发育非常有帮助,火龙果中还有丰富的白蛋白,白蛋白能够保护宝宝的胃壁,同时
含有的花青素抗氧化性比较强,能够避免身体受到有害自由基的损害,加强宝宝的抵抗力,保护孩子的大脑神经。
火龙果中含有的水溶性膳食纤维能够加速孩子的肠胃蠕动,
更有助于孩子吸收营养成分。
另外,火龙果中富含植物性白蛋白,维生素的营养物质,
都是孩子在成长发育阶段必不可少的营养成分。
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猕猴桃
猕猴桃有着“维C之王”的美称,除了含有丰富的维生素C,钙和铁的含量也是比较高的,是苹果的17倍,梨的20倍。
经常吃一些猕猴桃能够促进身高发育,
含有的维生素C有助于钙的吸收。
这种水果在生活中很常见,也是经常吃到的,而且价格比较实惠,
普通家庭也可以购买到,所以平时不要节省,让孩子多吃一些,孩子的身高或许还会窜一窜。
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香蕉
香蕉作为热带、亚热带的一种水果,很多欧洲人将香蕉称为“快乐水果”。因为香蕉含有的泛酸这种成分是人体的开心激素,
能够释放压力,缓解忧愁的情绪。同时香蕉也被称为“智慧之果”。
传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧,
香蕉中含有丰富的营养成分,比如蛋白质,糖,钾,维生素a和维生素C,纤维素,有助于孩子长身高。
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西梅
对于西梅这种水果,平时应该很少有人购买,而且平时的水果摊上很少见到,只有在大型商场上才可以看到一些西梅制品。
除非是在生产的季节才会出现几次,同时
西梅的营养价值非常的高。能够起到补钙的效果,对于孩子的身高发育很有帮助,希望宝妈们千万不要错过。
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做到2点,孩子也能多长高5厘米
睡眠时间要充足
在入睡与状态中,我们的脊柱、双腿、关节的骺软骨都处于放松状态。而且摆脱了身体压迫以及重力的影响,能够自由伸展。
所以早晨起床时身高要
比晚上高出0.5~1.5厘米,所以可见睡眠对于骨骼发育的重要性。
想要保证孩子的正常生长发育,长出个大高个,
一定要保证孩子充足的睡眠时间,对于年龄越小的孩子,睡眠时间要更长。
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少吃零食
现在生活水平越来越高,对于家里不是一个孩子就是两个孩子。这也更受到了家长的疼爱。而孩子很小就特别爱吃零食,
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