“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”老人们常说“行生，坐死，睡神经”，这句话的含义是建议人们多运动，别久坐，别贪睡，因为太贪睡会导致大脑长期处于“睡眠”状态，影响脑发育。成年人或许都有过因“睡太久”而“难受”的感觉，比如睡醒后昏昏沉沉，睡醒后精神萎靡一整天状态都不好，这就是睡太久导致的。因为有过遭罪经历，所以大部分人都会合理安排自己的睡眠，避免让自己睡眠不足的同时也会避免自己睡太久而难受，但对于婴幼儿的“睡眠问题”，似乎家长却读不懂其中的真谛，只知道睡觉长身体，一个个“拼了命”地哄孩子睡觉……

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孩子昏睡一整天不肯醒，老人断言“魂丢了”，爸爸慌忙带娃就医关于孩子睡眠太久的案例，自己身边就曾发生过，闺蜜丹丹初为人母时，总是泛起当妈的焦虑：担心孩子吃不好，睡不好。但凡孩子晚睡一会儿就会担忧晚睡的危害，担忧未来的发育，所以她几乎苛刻地从小要求自家孩子“多睡、久睡、睡不着闭着眼装睡也得睡……”，当初为此她还沾沾自喜地和朋友们炫耀：“我家宝宝一岁了，每天午睡、晚睡很守时，全天起码能睡18小时……”可这话刚说出口没几天，就被现实打脸了，原来她一岁的宝宝在某天突然睡着后不肯醒，无论妈妈怎么喊怎么叫，宝宝都只是哼哼答应，却不肯睁眼，而且还发出哼唧声。

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丹丹这下着急了，以为孩子是遭遇了传说中的“鬼压床”，连忙给妈妈打电话，妈妈听闻孩子的种种表现后断言孩子是“魂丢了”，给开了一些“偏方”，好在此刻丈夫回家，看到孩子的表现怒斥她们太无知，抱起孩子便慌忙就医。结果路上因为风吹和颠簸，孩子总算缓过劲儿来，彻底苏醒了，可爸爸还是不放心，依旧去看了儿科医生。医生听完孩子“丢魂”的表现结合妈妈的日常养育方式，给出了诊断结果：睡眠习惯不好，日常睡眠太久导致脑神经发育过激，导致“身体醒了，脑神经却还熟睡”，所以才有了之前一幕。医生要求妈妈改掉逼孩子睡眠的习惯，并且强调孩子的睡眠有规律可循，不符合发育规律睡太久影响的不只是脑发育。

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什么是适量睡眠？什么是过量睡眠？对宝宝有何危害？一：适量睡眠的重要性睡眠的过程不仅是身体和大脑的一种修整，还是记忆、情感、情绪的一种调节，适量的睡眠可以让宝宝的大脑和身体得到休息与恢复，促进新陈代谢，还巩固记忆促进大脑功能的发育。最关键的是在睡眠过程中会分泌生长激素，促进宝宝大脑和身体的全方位发育。二：过量睡眠的危害疲乏无力：如果睡眠时间太长，宝宝的身体组织处于一种平静的状态，宝宝就会感觉身体不舒服，全身无力，精神疲惫。影响消化系统：睡眠时间关系到进餐时间，过量睡眠会导致宝宝肠胃会出现消化不良，蠕动缓慢，影响脾胃健康。身体虚弱：长时间睡眠，会导致心脏跳动不规律，运动也不会特别多，身体绵软无力，宝宝的免疫力会下降，而且严重者会出现癔症、休克。神经系统功能紊乱：睡眠过长，控制睡眠的大脑组织会很兴奋，但其他组织比如说控制运动的，控制消化的等等都会变得异常缓慢，这样就会出现紊乱现象。

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三：宝宝的睡眠规律和发育有关，这份建议请收好3月龄宝宝：建议每天18-20小时睡眠时间6月龄宝宝：建议每天16-18小时睡眠时间1岁内宝宝：建议每天14-15小时睡眠时间2岁内宝宝：建议每天10-12小时睡眠时间3岁内宝宝：建议每天10小时左右睡眠时间以上数据仅作为一个建议参考范围，妈妈们还要结合孩子的实际情况来安抚，总之不要非逼着孩子睡，也别让孩子熬得太晚，健康的发育离不了优质的睡眠，但同样，过多的睡眠时间，也会给宝宝的发育造成影响和阻碍。没有绝对的模板和规范，结合宝宝的实际情况，按需养育才是最关键的。宝妈们应该尽快纠正宝宝的不良睡眠习惯，安排合理的就寝时间，在形成良好的睡眠规律后，应该持之以恒地坚持下去。宝妈们，你家宝宝的睡眠规律正常吗？分享你的故事一起讨论，喜欢文章请点赞或分享给更多人！ps：本文配图均源于网络，如有侵权联系删除

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