电子产品|骨科专家：孩子睡前坚持3不做，“天生的”个子低也能发生逆转( 二 )

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三、睡前避免不关灯
网上一直都有这样一个说法，说如果孩子睡觉总是不关灯的话，可能导致孩子发生矮小症和生长缓慢。
其实这些说法是有一定科学依据的，睡觉之前忘记关灯，让卧室整夜亮灯的确会让孩子变矮。
矮小症就是孩子跟相同年龄、相同性别以及相同种族的孩子相比身高低于一定标准。生长缓慢就是孩子每年的生长速度不达标，一般两岁以下孩子每年生长要在7厘米左右，3岁至青春期每年要生长5厘米左右，青春期每年要生长约6厘米左右，如果孩子的生长速度明显低于这个标准，那就很有可能是生长缓慢。

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中国科学院生物物理研究所的陶宁教授指出：人体是通过周围光线的明暗程度来分辨白天与黑夜，如果晚上睡觉还开着灯，那么身体就会误以为天还亮着，而生长激素大多数只会在夜晚分泌，所以睡觉开灯一定会影响儿童的身高。
所以睡觉的时候一定要记得关灯，如果孩子特别怕黑，那么父母可以在孩子睡着之后悄悄把灯关掉。
平时也要引导孩子适应黑夜，和孩子一起看一些关于黑夜的绘本故事，消除孩子对于黑暗的恐惧。
父母们，你们平时做过以上这些吗？如果有做过，那么应该立即改正，避免这些行为来影响孩子长高，如果没有那恭喜你，你的孩子一定可以长得更高、更健康。