什么|产后经验妈妈篇姐妹们先了解少走弯路枕头|月子|老公|奶粉|妈妈|宝宝

1、月子里不能碰凉水和喝凉水
2、月子要特别注意不要着凉。
刚开始月子本来觉得也没有什么，但有一次看宝宝游泳的时候手靠在石头桌上5分钟不到就疼了，还疼了几天，才发现真的不能着凉。那之后都是戴帽子
3、月子里还是不能抬重物的

文章图片

4、月子里不能盘腿坐，对耻骨恢复不好，
5、睡觉平躺的时候脚下垫个枕头，侧睡双脚夹枕头会舒服很多
6、起床要侧身慢慢起来，不能直接正着快速起身，这样腹直肌分离容易变大
7、产后恢复真的很重要。
顺产后42天，剖腹产后60天，就可以开始跟着手机G动做凯格尔运动了，每天早中晚三次坚持跟着上面的音频做锻炼，可以有效地帮助修复产后盆底松弛，改善产后脱垂、漏尿的问题。

文章图片

8、刚生完如果只能一个人陪护，护工和老公的话选护工更合适，因为还要照顾小孩，对老公来说真的很难
9、有侧切或撕裂的情况要用花洒冲洗私处，顿时明白了日本马桶冲洗功能设计的好处，干净又舒服
10、乳头皲裂擦红霉素眼膏特别有用，宝宝有抓痕或者眼周发红都可以用
11、宝宝吸允后留下的乳液不用擦，可以涂在乳房上保护乳房，宝宝脸上有抓痕也可以用母乳擦
12、母乳亲喂记得买防溢乳垫，真的会溢奶
13、心情蕞影响奶量，注意保持好心情。可以母乳喂养尽量母乳喂养，不能也不要太着急，可以混合，也可以奶粉喂养，都是可以的，现在奶粉的营养也很充足
14、月子里要适当放手让老公去帮忙，真的可以学会带娃的，而且可能不比我们差。不用什么都亲力亲为，月子里自己要尽量休息好

文章图片

15、顺产完痔疮会超级痛，有痔疮的要先买好痔疮膏和会荫坐垫（不然坐真的是酸爽）
16、哺乳期复合维生素，钙片，维生素D ，铁剂这些都可以继续吃
【什么|产后经验妈妈篇姐妹们先了解少走弯路】17、伤筋动骨一百天，里疗师建议100天内都注意好休息和保暖

什么|产后经验妈妈篇 姐妹们先了解少走弯路

什么|产后经验妈妈篇姐妹们先了解少走弯路