如何提高性功能的方法有哪些方面，请推荐行之有效的提高男性性功能的实用方法？男性性功能是身体整体功能的镜子，性功能下降往往不是孤立的事件，而是反映身体、心理或社会因素有问题 。
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因此，要想保持良好的性功能，首先要有健康的身体、健康的心理、和谐的人际关系(包括但不限于夫妻关系)以及良好的社会应力 。
现代很多男人不仅是社会中坚，也是家庭的支柱，男人也有自尊，不仅眼泪轻，而且生病累了也不容易暴露 。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《成功》)因此，男性的健康问题应该在家庭、工作和社会中得到更多的关注和关注 。
身体健康，包括性功能强弱，首先与先天因素密切相关 。如果先天素质不足，体质虚弱，后天更注重调理 。睡眠充足，适当运动，调节情绪，合理饮食，必要时配合适当的药物和医疗手段进行调节，都可以有效改善性功能 。
平时坚持做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等运动，提高体力，促进身体气血运行，有助于增加机体，包括供血氧气，保持血管年轻 。
中医药及非正式疗养应根据每个人的体质判别，分别采用不同的原则 。例如，要采用肾忠定、肾温阳、健脾肾、牛肝赢、活血化、痰通络、化湿通阳等其他规律 。
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怎么提高性能力？如何提高性能力？
提高性能能力的方法主要包括基础治疗和药物治疗 。
提高性能能力的基础治疗是指最大限度地纠正不良的生活和原发性基础疾病 。平时要注意戒烟、限制喝酒、适当的运动、均衡的营养和控制体重 。同时，夫妻双方要配合，进行有效交流，缓解心理压力，采取正确的方法 。
药物治疗首先要明确性能力量减退的种类和病因 。在医生的指导下，使用包括磷酸二酯酶5抑制剂、睾酮、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等在内的各种药物进行治疗 。提高性能能力的药物治疗有很多特殊性和复杂性，在医生的指导下要慎重行事，不能在完全不了解病因、全面检查、药物的适应症和禁忌证的情况下自行滥用药物 。以免造成不好的结果 。
这一内容将由中日友好医院男科主任医师刘宝兴审查 。
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男性提高性功能的锻炼？男性性功能提升运动
男性为了提高性功能，可以加强身体锻炼，适当吃有助于性功能的食物 。
性功能低下 。除了病理因素外，一些生理性、心理因素也会降低患者的性功能，例如时间短、不硬或无法等 。平时通过运动进行有氧或无氧运动(如跑步、深蹲、登山、球类等)对提高机体素质和耐力非常有帮助，还应经常进行提高门的运动 。提高门的运动可以有效地锻炼盆底肌、尿道括约肌、耻骨尾骨肌，增强盆底肌肉的功能，提高性能能力 。
另外，日常的营养摄取也是必不可少的 。平时最好多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、鸡蛋、牛奶等)，还可以吃韭菜、牛肉、狗肉、羊肉、枸杞、秋葵等具有提高性功能功效的食物 。
如果单纯通过上述没有明显好转，甚至出现早泄等障碍，严重影响性生活和生活质量，建议去看医生，进行专业治疗 。
本内容由北京积水潭医院泌尿外科主任医生审核 。
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