更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补女人失眠的治疗方法( 二 )

老年人失眠的因素有哪些？通过现代医学研究，老年人失眠发生率较高，还与自身生活、收入问题、丧偶等问题导致失眠发生率较高有关。据相关统计，60岁以上老年人失眠发生率接近一半，女性失眠率高于男性。老年人失眠也是因为随着年龄的增长，机体中枢神经系统发生了退化和改变，导致睡眠障碍，夜间偏睡。
老年人失眠该怎么办？1.持续12天以上的失眠会明显损害患者的社会心理和生理功能，增加各种疾病的发病率和交通事故的可能性。患者对失眠及其后果的焦虑导致高度觉醒状态，进一步加重失眠。美国活尸从源头解决失眠。目前在临床上服用了十几年的失眠，睡眠得到了明显的改善。
2.很多老年人失眠是因为睡前有一个潜意识。他们觉得老了睡不好，肯定睡不着。他们晚上经常焦虑，以为今晚又是一个不眠之夜。所以产生了睡眠恐惧的心理，极大的影响了睡眠。晚上出去散步，做一些分散注意力的事情或播放一些老年人喜欢的音乐等。通过心理咨询来解决问题是非常必要的。只有转移注意力，放松，才能睡个好觉。
3.食物调理睡眠也是帮助睡眠的重要。有些食物可以帮助睡眠，安神，但长期食用催眠食物可以改善睡眠，间歇性食用对改善失眠的作用会很弱。平时可以多吃点桑葚，滋补肝肾。老人经常吃，养成习惯，对睡眠大有好处。
4.还有医学共情疗法，让老人出去运动，晒晒太阳，可以让老人感到舒服。同时也让老人对新鲜事物产生兴趣，让他们的日常生活充实起来，拥有积极的心态。对身体放松没有负面的心理影响，可以改善晚上的睡眠，告别失眠。

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