出门千里报喜不报忧,——“倾诉”岂不是伤了一个男人的气魄?
如果真的想求医问药,还需要买书吗?就像感冒,每个人都知道要去看医生,但不是100%的“去” 。
在外漂泊,无“证”,无一技之长,相貌不佳,“不凭努力挣钱”,
抑郁甚至“没天赋”(没天赋没天赋没天赋没天赋;对女人的“梦想”不满是人之常情,其实没有什么真实的),没有归属感和安全感 。
我当时唯一能做的就是在8小时之外寻求突破 。
一方面,我扩大了自己的阅读面(比如旧书刊),阅读给了我另一个“世界”;同时买了一台高档收音机,“声音的世界”3354 。我的快乐是无限的!
两件事一句话,人生最重要的是两件事:
一、自信,人,无“信”不立;
第二是行动,道路,都走出来 。
一句话:
搞定了!
一粒种子的故事(小学课本上学的)说的是生命的力量是无穷的,连坚不可摧的头骨也能轻易“穿越”!如果是巨石,那就不值一提了!
比如,最近了解到蛴螬养殖是一个很好的返乡创业项目,但是我现在可以四处看看:资金不足,家里人不理解不支持,农场选址如果在自己的农田上,离村子至少有1000米,而且没有合适的道路,水电不好解决,等等 。
我也焦虑抑郁,但我没有被它困住 。我用行动而不是“心”:我要无条件地勇往直前,创造条件 。创业是“无中生有”;相当“没有枪,没有枪,是敌人给我们的”!
第一次把网名改成金鱼藻,第一次在网上订购养殖相关的专业书籍 。
在第一时间里,在一本专门的书里逐步丰富自己的创业计划:种田可以先小批量尝试,同时可以和很多其他的齐头并进,比如自媒体 。
经历了这一切,我每天都那么忙,那么充实,可以笑醒 。我哪有时间和心思去“燃烧”或者“压抑”!
抑郁症患者的饮食该如何调理?,谢谢你的邀请!
抑郁症是一种使人衰弱的疾病,是一种以持续抑郁和消失为特征的情绪心理障碍 。近十年的研究表明,血清素、多巴胺、去甲肾上腺素、-氨基丁酸等神经递质的缺乏与抑郁症有关 。最重要的是抑制血清素和去甲肾上腺素的再摄取 。众所周知,血清素通过调节情绪、心境、睡眠、食欲来控制许多心理和行为活动 。但是,这些神经递质的合成、中枢神经系统的发生和发育都与营养摄入密切相关 。
抑郁症相关营养素EPA和抑郁症EPA,即二十碳五烯酸,属于-3系列多不饱和脂肪酸,是人体不可缺少的重要营养素 。饮食中-3多不饱和脂肪酸含量低会导致神经功能障碍 。在过去的十年中,许多人开展了-3作为抑郁症患者辅助治疗的研究 。结果表明,-3对抑郁症患者的辅助治疗有一定的作用 。
-3是人体自身无法合成的,只能从食物中获取 。它主要来源于饮食中的鱼类,如鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等 。
氨基酸与抑郁症人体有八种必需氨基酸需要从食物中获取,包括色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸等 。
色氨酸:中枢神经系统中约2% ~ 3%的色氨酸用于合成血清素,血清素与人的抑郁症密切相关 。结果表明,适当补充色氨酸确实可以改善患者的抑郁情绪,而且这种效果高于安慰剂 。
酪氨酸:酪氨酸也是大脑功能所需的物质 。酪氨酸具有神经刺激作用,可直接影响情绪和认知功能 。
蛋氨酸:人体内的蛋氨酸可以产生S-腺苷蛋氨酸 。大量研究表明,S-腺苷甲硫氨酸具有改善抑郁症状的作用 。S-腺苷甲硫氨酸是许多合成反应的核心,被认为在神经递质的合成中起一定的作用 。S-腺苷甲硫氨酸对磷脂(细胞周围脂质膜的成分)的合成很重要,可能对大脑功能和情绪产生积极影响 。
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