男孩|13岁初三男孩一年身高增15CM,1物有助身高“增长”,秋季可多吃( 二 )


2、鱼虾
海鲜含有丰富的锌、钙、蛋白质,平时可以适当给孩子补充一些鱼虾,对于缺锌的孩子,可以适当多吃牡蛎。
3、鸡蛋
鸡蛋中的主要营养是蛋白质。蛋白质在骨骼发育中也起着重要作用。它可以增加身体的抵抗力,蛋黄中还含有维生素,对体内代谢也有很大的调节作用。
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