享生宝：备孕除了补叶酸，还要做什么？现在我们提倡优生优育

【享生宝：备孕除了补叶酸，还要做什么？】现在我们提倡优生优育，小夫妻婚后在怀孕前都有一段备孕时期，备孕是优生优育的一个重要前提条件。有人说，在过去，人们并没有备孕的意识，生下的孩子也是好好的，为什么到我们就要讲究备孕了呢？
我们现在，由于周围大环境因素的变化，胎儿畸形的发生率逐年升高，相关研究也表明，畸形儿和死胎大约有10%是由环境因素造成的。如今的环境早不如以前，为了防止胎儿发生意外，备孕是非常必要的。
通常情况下，医生往往会建议备孕的女性尽早补充叶酸，叶酸是维生素B复合体之一，和蝶酰谷氨酸类似，叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，是水溶性维生素，能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，保证胎儿的神经正常发育。
当然，想要快速备孕成功，光补充叶酸是远远不够的。除了补充叶酸以外，备孕还有哪几件事情要做呢？

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1、孕前检查
夫妻双方孕前检查能够针对性地检查夫妻双方的生殖系统和身体状态，确保两个人都处于健康状态下，备孕起来就比较容易成功。如果发现问题，也能够及时进行治疗和调理，尽早解决问答，达到备孕成功的目的。
2、把握同房时间

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找准排卵期同房，受孕的几率会更高哦。
3、放松心情
千万不要把怀孕当成是一项必须完成的任务指标，过大的心理压力对受孕一点好处都没有，倒不如放松心情，把怀孕当成是一个礼物，说不定会有更好的效果哦。
4、适当运动
运动有益身体健康，可以充分跳动体内的器官，增强机体的免疫力，对怀孕很有帮助。而男性经常运动的话会增强体内精子的质量和活力，有利于怀孕

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