平时饮食中，注意养胃，最好是阴湿脾脏 。主要是不吃肉 。肉的话，生火的鱼会吐痰，所以每次过年或过节都会变湿 。平时，女性朋友可以选择薏米或莲子粥 。起到辅助烹饪的作用，保证自己脾胃的健康 。
脾虚女性朋友要注意补阳脾，多吃有健脾功能的食物，莲子、芡实、黄鳝、鲣鱼、鲤鱼等水产品食物 。多吃枣子和莲子，既容易被人体吸收，又有健脾益气的功效，在摄取肉类食物的同时，也应该摄取较细的纤维鱼肉 。女性朋友在日常饮食中要注意 。你应该吃很多清淡的东西 。油腻、辛辣、刺激性的东西，直接影响身体正常的代谢 。你应该平时锻炼身体，提高自己的素质 。
另外，还可以用猪肚三神汤烹饪 。
女生肾虚能不能运动改变？能！ 肾虚分为阴虚和阳虚，女性为阴虚，也就是自身生理因素引起，往往腰酸背痛 。经期可静养，经期后以逐渐锻炼为主 。运动项目推荐徒手深蹲和轻重量硬拉伸 。另外，适度的有氧运动，不能在网上看视频，所以运动不能中途停止 。肾脏不好简单地说就是腰不好 。
此外，康复期间应多吃蛋白质，少过夫妻生活 。

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