相反 ， 多一点粗粮杂粮、果蔬、鱼肉、奶制品、适宜的坚果等有利于低密度脂蛋白胆固醇的控制 。
但低密度脂蛋白胆固醇症状血脂升高的影响并没有甘油三酯接受饮食的那么大 ， 低密度脂蛋白胆固醇受饮食的影响只有25%左右 ， 大部分低密度脂蛋白升高是由自体肝脏合成的
总之 ， 饮食健康是控制和预防高脂血症的基础 ， 即使胆固醇水平受饮食影响不大 ， 1/4也会受饮食影响 ， 如果不健康饮食 ， 胆固醇可能会增高 。
【3元钱的酸奶和10元钱的酸奶有什么不同 适合高血脂高血糖吃的食物】因此 ， 只有掌握低盐低油低糖的成因 ， 尽量少吃肥肉、油炸、精白、切碎、甜食等食物； 只有适度增加杂粮、水果、蔬菜、鱼类等食物 ， 才能有效防治高脂血症 ， 有效控制高脂血症 。

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