2、适当的运动 ， 避免长时间站立
手机改变了人们的沟通 ， 改变了人们上厕所的习惯 。有些孕妇上厕所的时候刷手机 ， 坐一次坐半个小时到一个小时 ， 坐久了或者站久了 ， 管周围的门垫就会充血 ， 导致痔疮 ， 所以孕妇上厕所的时候或平时要避免久坐 ， 进行适当的活动 。
2、运动门运动 ， 保持“菊花”清洁 。
为了预防痔疮或预防孕妇没有严重症状的痔疮 ， 可以提起门 ， 进行预防和改善症状的运动 。举起门的运动是憋时缩门的运动 。吸气时可以缩门 ， 停三秒 ， 放松一下 ， 一次15~20个 ， 每天早晚一次 。不要问我为什么 。另外 ， 每次拉屎都要用清水清洗菊花 ， 保持菊花部卫生 ， 防止感染 。
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