各种食物的血糖指数黑米升糖指数是多少

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0、豆浆19.0、酸奶(普通)36.0 。
方便食品：白面包87.9、面包(全面粉)69.0、面包(70% ~ 80%麦粒)34.0、面包(45% ~ 50%燕麦)47.0、面包(
混合式：馒头芹菜炒鸡蛋48.6、年糕炒鸡蛋木耳48.4、饺子28.0、饺子(芹菜猪肉)39.1、牛肉面88.6、米鱼37.0、大米红烧猪肉73.3、猪肉炖16.7、西红柿汤38耐心点。
0、雪魔芋17.0、芋头47.7、芦笋、绿菜花、花椰菜、芹菜、黄瓜、茄子、新鲜青豆、竹笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜都是10 。
水果类及产品：苹果、梨36.0、桃子28.0、杏干31.0、李子24.0、樱桃22.0、葡萄43.0、葡萄56.0、葡萄干64.0、猕猴桃52.0 。
牛奶及乳制品：
牛奶27.6、牛奶(加糖和巧克力)34.0、全脂牛奶27.0、脱脂牛奶32.0、低脂奶粉11.9、低血糖奶粉26.0、老年人奶粉40.8、酸奶(加糖)48 。豆类和产品
蔬菜类：
甜菜64.0、胡萝卜71.0、南瓜75.0、山药51常见食物血糖生成指数0、巧克力49.0 。
谷类和产品：面条(面粉、湿)81.6、面条(全面粉、细)37.0、面条(面粉、干、扁)46.0、面条(强化蛋白质、细、熟)27 .
土豆类、淀粉及产品：
土豆62.0、土豆66.4、土豆60.0、土豆65.0、土豆泥73.0、薯片60.3、土豆粉13
糖类：葡萄糖100.0、棉糖83.8、蔗糖65.0、麦芽糖105.0、蜂蜜73.0、胶体果冻80 。
藕粉糖分高么？首先莲藕粉的成分主要是淀粉、蛋白质和糖分，热量高，其次莲藕粉味道好，香味好，容易暴饮暴食，不利于血糖控制。平时要控制饮食中糖分的摄入，减少糖分含量高的水果摄入。孕期饮食多样化，按照医生的指示及时到医院进行产检。
糖尿病人吃黑米小米粥好吗？糖尿病患者吃黑米粥对身体有好处。黑米有补肾的作用。米粥属于杂粮，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。还起到养胃的作用。糖尿病患者在饮食方面应以杂粮为主食，面食类食物要减少摄入。因为面食属于碳水化合物，进入人体后会产生大量糖分。
白面的升糖指数？串行和产品(GI)
12、小麦(全谷物料理):41
13、粗面粉(蒸):65
14、面条(强化蛋白质、微烹饪):
27 。
15、面条(全粉、细):37
16、面条(白色薄，烹饪):41
17、面条(硬面粉、微熟):55
18、面条(实体、薄):35
19、通心面(管状、粗体):45
20、面条(面粉，硬而扁):46
21、面条(硬面粉、加鸡蛋、粗):49
22、面条(硬面粉、薄):55
23、面条(面条、面粉):57
24、面条(面条、精制面粉):55
(25)、馒头(全面粉):82
(26)、馒头(精制面粉):85
27)、馒头(丰富的粉末):88
28、煎饼：
80 。
29、油炸面团：75
30)、稻糠：19
31、米粉：54
32)、米粥336069
33、大米(籼米、糙米):71
34)、米饭(粳稻、糙米):78
35)、米饭(籼米、精米):82
36)、米饭(粳稻、精米):90
37、粘米饭(直链淀粉高度，包括烹饪):50
38、粘米饭(含低直链淀粉、水煮):88
39、黑饭：55
40、冷冻大米：87
41:糯米饭：87
42)、大米糯米粥：65
43、黑米粥：42
44、大麦(全谷物、料理):25

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