45、大麦粉：66
46、黑麦(全谷物、料理):34
47、玉米(甜、煮):55
48、玉米粉(粗粉、水煮):68
49)、玉米粥：50
50)、玉米粥：51
51、玉米饼：46
52、玉米片(商业):79
53、玉米片(高纤维 。试销):74
54、机张(料理):71
55)、米粥：60
56、米糕：82
57、荞麦(黄色):54
58、荞麦面：
59 。
59)、荞麦面馒头：67
60、燕麦麸皮：55
61、燕麦大米(全谷物):49
62、机张大米(全谷物):72
63、燕麦饭(全谷物):42
64、燕麦片：55
65)、即食燕麦片：79
66、白面包：75
67、全麦(全麦面包):74
68、面包(未发酵的小麦):70
69、塔科：62
70、薄煎饼(美国):52
71、意大利面(精制面粉):
49 。
72、意大利面(全麦):48
73、乌东：55
74、饼干(小麦片)69
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