总之，到了中年食物多样化，饮食清淡可口，饮食有节 。注意每天保证一定量的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、大豆制品等优质蛋白质，适当多吃洋葱、蘑菇、木耳、海带、紫菜等有降低胆固醇作用的食物对防止动脉硬化，减少心脑血管疾病有一定作用也可适当应用人参、黄芪、桂圆、山药等药膳食用 。饮食合理性是保障身体健康的基础，行为是保障健康的关键 。
益生菌能抗衰老吗？不可以 。衰老是因为人体新陈代谢缓慢，导致细胞死亡的益生菌能抵抗癌症、感冒、呼吸道感染、便秘、腹泻，提高免疫力 。对湿疹、胃肠吸收差、发育迟缓、过敏体质、花粉症有很好的效果 。
一包益生菌相当于100瓶酸奶 。
如果你想抗衰老，可以吃蛋白粉 。

• 谁知道全球卖的好的十大羊奶粉品牌都有哪些 奶粉前十名 世界排名
• 印度饮料十大排行榜 酸奶的排名
• 霍山石斛怎么炖汤 胆固醇高十大饮食禁忌霍山石斛
• 你的前列腺炎是怎么治好的 冶前列腺炎十大名药
• 安宁十大温泉排名 国内温泉排名前十
• 体育运动的益处用8个字概括 运动的十大好处简写
• 酒后十大宝 喝完酒后吃什么好
• 家常汤的100种做法小孩喝的大补汤 十大儿童营养汤
• 哪种泻药的效果比较好 十大清肠排便药名
• 2022年度十大歌曲|2022年度十大歌曲是什么 好听的歌都有哪些特点