平时注意保暖，并加强户外活动锻炼，充分适应天气变化，增强对寒冷耐受力，饮食上多吃些热性食物，如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡和韮菜、辣椒、葱姜蒜等，调味剂如肉桂、胡椒和花椒等味重些 。希望我的回答对你有用，欢迎点评！
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