子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复 。
午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血 。
3、好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁 。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要 。
一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康 。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康 。
经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康 。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视 。
此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情 。
4、通肝经，强健肝脏
肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康 。
想要疏通肝经，重点在于“推”字 。
推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍 。
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身上这一处越软？自古以来，不论王侯将相，还是平民百姓，都在追求长命百岁 。
然而，很多人没能跨过46-55“生命高危期”，英年早逝，退出长寿行列 。
当然，也有一部分人，顺利迈过这道坎，迎来了长寿 。
那么，这些人有什么共性吗？
45岁后，身上一处越“软”，一处越“弹”，越容易长寿一处软——肝脏软
健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇 。
中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒 。
生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏 。
一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等 。
一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命 。
尤其是45岁后，不良习惯日积月累，会导致肝脏疾病“爆发” 。
所以，肝脏越软，越健康，对于健康长寿来说，有着重要作用 。
如何保持肝脏健康？1、多食绿饮食，与肝脏健康，密切相关 。
生活中，要注意荤素搭配，切莫吃过多的肉类 。
而蔬果，最好选择绿色多一点，因为，肝脏喜欢绿色食物 。
多吃点绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁 。
茼蒿，清香气息，沁人心脾 。经常吃点茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状，有益肝脏 。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素 。
氨基酸成分，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。
2、常饮茶
多饮茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，对肝脏健康，大有益处 。
蒲公英根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤 。
蒲公英，是“药食两用”小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益，将其采用发酵工艺，炒制成茶，可降低寒性，适合长期泡水喝 。
中医认为，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下 。
现代药理研究表明，蒲公英根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力 。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益 。
3、揉穴位

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