同样是米粥,这样做营养翻一番,健脾养胃治腹泻,宝宝久吃不腻
夏天时 , 宝宝出现腹泻的几率会大很多 。 主要是因为 , 夏天时细菌容易滋生 , 吃的稍微不注意点 , 就会拉肚子 。 还有就是宝宝肠道发育不成熟 , 夏天冷饮、水果吃得多 , 也容易加重肠胃负担 , 引起消化紊乱 。
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(图片来源于网络)不过 , 宝宝腹泻属于自限性疾病 , 一般需要3-7天才可缓解 。 那这个阶段的日常饮食就尤为关键了 。 今天的配餐主要就是针对腹泻时的饮食调理 。 宝宝腹泻后不建议吃得太杂 , 应该吃一些富含水分 , 易消化的辅食 , 让肠胃好好休养一下 。
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我们可以做一个黄瓜鸡蛋卷保证蛋白质的摄入 , 再搭配一碗山药苹果粥 。 煮熟的苹果皮含有大量的“鞣酸” , 能起到止泻的作用 , 山药的粘液蛋白也有保护肠道的作用 , 这样给宝宝双倍的保护 。
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山药苹果粥的做法更是简单快手 , 把所有食材一锅煮就可以了 。 酸酸甜甜的味道很是开胃 , 腹泻后来一碗 , 补水又止泻 。 不过 , 苹果很多有打蜡 , 一定要洗干净 , 下面步骤里有讲解哦 。 食谱名称:山药苹果粥参考月龄:10M+1、食材准备:大米:30克 , 胡萝卜:20克 , 带皮苹果:30克 , 铁棍山药:30克
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2、苹果用盐搓洗 。
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3、再用流水冲洗干净 。
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4、取30克带皮的苹果切成小丁 。
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5、把胡萝卜和山药也切小丁 。
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6、奶锅中倒入大米 , 胡萝卜丁 , 山药丁 , 苹果丁和600克的清水 。
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7、大火煮35分钟 。
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8、超简单的做法 , 营养和味道却不一般 , 水润清新 , 果香浓郁 , 宝宝咕噜咕噜喝一大碗不是问题 , 快给宝宝安排上吧!
【同样是米粥,这样做营养翻一番,健脾养胃治腹泻,宝宝久吃不腻】制作要点
●妈妈们也可以加点小米 , 营养更丰富 。
●苹果用盐搓洗可以去除大部分残余的农药和苹果皮上的蜡 。
●煮粥的话建议水量最好一次性加足 , 后面加水的话容易粥水分离 , 影响口感 。
●山药、苹果、胡萝卜可以根据宝宝的咀嚼能力来确定大小 , 如果宝宝的咀嚼能力较弱的话 , 尽量切得细小一些 。
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