12岁女孩来了身高还没有一米五小孩偏矮吃什么长得快( 三 )

关于骨头汤不能补钙的科技，大家不是已经普及了吗？ “以形补形”无法达到预期的效果。不管喝多少骨头汤，都无法给自己补充大骨棒里的钙。骨头汤里的钙说得很少，还不能被人体吸收，所以不要因为喝骨头汤耽误了孩子的补钙任务。
最后，别忘了补充维生素d 。
除了钙以外，还有与儿童骨骼发育密切相关的营养素。是维生素d 。维生素d有饮食的来源及其限制，饮食含量也极低，不能满足任何年龄段人的需求。
但是维生素d有一个非常简单的补充方法：晒太阳。阳光中的紫外线照射人的皮肤表皮，激活其中的7-脱氢酶(维生素d原)，使之转化为活性的维生素d，经过机体的一系列代谢，最终达到维生素d被机体吸收利用的目的。维生素d是促进钙吸收的必需物质，维生素d缺乏直接影响人体对钙的吸收。婴幼儿每天户外日照2小时左右，非常有利于维生素d的获取。
如果由于各种原因不能保证足够的日照时间，每天服用补充10g维生素d，最多不要超过20g 。
【12岁女孩来了身高还没有一米五小孩偏矮吃什么长得快】营养均衡是孩子正常生长发育的关键，解决营养不足的问题还是要从饮食方面入手。比起补充制剂，好好吃饭更重要！

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