新鲜葡萄汁，约50克；榨生姜汁大约50克 。
喝一点绿茶，用开水冲泡浓茶，然后跳进葡萄汁、姜汁，加入适量的蜂蜜，均匀混合即可 。
2.蜂蜜奶茶蜂蜜适量，牛奶200毫升，红茶5克 。
煮开水，加入红色茶叶，用浓茶煮，冷却，捞出茶叶 。牛奶煮沸冷却后，转移到蜂蜜中，倒入茶汁中，均匀混合后即可饮用 。
这款奶茶比外面的各种添加剂混合制成的奶茶健康得多 。
3、蜂蜜、青橘子茶、小青橘子20个，蜂蜜适量 。
小青橙子洗净，晾干表面水分，分别切成2半，放入没有无水油的干净瓶子，倒入蜂蜜，没有把青橘子都放进去 。(大卫亚设，NorthernExposure)只需浸泡几天 。每次用无水无油的干净勺子舀1 ~ 2个青橘子和一点蜜汁，用温水冲泡，酸甜甜的，生津解渴，缓解油腻 。(大卫亚设) 。
没有橘子，可以用柠檬代替，柠檬比较大，所以要切成片 。腌制后每次泡1-2片柠檬和一些蜜汁就可以了 。
4.芝麻蜂蜜糊黑芝麻4/5杯，茯苓1杯，蜂蜜适量 。(用豆浆机中包含的量杯量取)
先浸泡2个小时以上，然后将浸泡过的钨和黑芝麻放入豆浆机或破壁机，在水位线上加水，选择“豆浆”按钮即可 。打完后晾到50~ 60，加入适量蜂蜜即可 。
结论蜂蜜对人体是否有益，并不取决于要坚持多久，而是取决于自己的体质是否合适 。
蜂蜜的营养成分很多，但以单糖和双糖为主，所以蜂蜜最大的优点是能迅速为人体提供能量，消除疲劳 。
蜂蜜在阴湿干燥的秋天缓解秋天干燥，适合体质干燥的人吃 。
但是糖尿病患者、脾脏腹泻、湿阻、腹胀、舌苔厚的人不适合吃 。
60度水温冲蜜糖水还有什么用途？蜂蜜水一般要用60度以下的水清洗，温度不能太高，水温高容易破坏蜂蜜中的营养物质 。
蜂蜜水具有较好的营养价值，可以润肠通便，具有增强免疫力的作用 。另外，喝蜂蜜水有一定的安神和改善睡眠作用，对失眠患者适当喝蜂蜜水有助于改善失眠状态 。
吃蜂蜜有什么注意事项？我坚持每天吃一勺蜂蜜已经十多年了 。我亲身体验到每天吃蜂蜜仍然有很多好处 。早上起来说不能喝蜂蜜水，但我习惯了这样喝，现在胃不舒服，坚持到现在 。
第一，蜂蜜的功效是什么？1.从我自己的体验来看，我认为最好的“功效”还是润肠通便 。
以前每天早上，我用一勺陈醋泡一勺蜂蜜，温水300毫升左右，解决便秘问题，后来换成一勺蜂蜜泡3克三七粉，已经很多年了 。我认为蜂蜜的润肠通便作用确实很好 。每天排便比较准时 。
2、还有，感受润肺的效果比较好 。虽然没有咳嗽，但以前还有胸敏呼吸困难、心悸等症状 。不知道是不是蜂蜜起的作用 。总之，这几年感觉再也没有出现过这种症状，每次体检心肺功能正常 。
3.有一定的阴湿干燥效果 。当初我喝蜂蜜水也是为了改善更年期阴虚旺盛的体质而养成的习惯，坚持了很多年还是有效的 。现在进入老年，我的身体偶尔会有真诚的心，幸好每天喝一杯蜂蜜水会有所改善，从而避免吃特定的药和保健品 。(这是莎士比亚的《健康管理条例》 。)
4、有辅助睡眠辅助作用 。蜂蜜能稳定神，滋养五脏，年龄大了睡眠质量不好，喝点蜂蜜水能滋润，有助于神助睡眠 。我现在睡觉很少用药物 。体内生物钟很准时 。
第二，吃蜂蜜的时候有什么注意事项？1.蜂蜜中含有大量糖分，糖尿病患者不能吃 。
2.不能空腹吃 。糖分产生的酸性物质与胃酸一起刺激胃黏膜 。特别是胃有疾病的人要注意 。
最好的饮酒时间是早餐后大约一个小时 。如果帮助你睡觉，睡觉前一小时喝 。

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