2、健康的饮食是预防ED的重要保证
调整饮食首先要避免吸烟、酗酒、碳酸饮料、烧烤、腌制食品等不良生活食物 。研究结果表明，饮食均衡是健康饮食的一大条件，地中海饮食和富含黄酮的饮食摄入有助于降低ED和心血管事件的发生概率 。ED患者坚持地中海饮食有助于缓解ED症状，同时也有助于保护心脏和血管 。因此，多吃新鲜水果和蔬菜、粗粮、新鲜鱼、沙拉坚果、橄榄油，减少红肉摄入比例更有助于男性性功能的提高 。
另外，研究结果表明，经常吃浆果(草莓、蓝莓、黑莓等)和柑橘类水果的人发生性功能障碍的概率较低，在这种水果和蔬菜中花青素、黄酮和黄酮的比例较高 。在体内发挥抗氧化和抗炎作用，有助于降低ED发生的概率 。
3、科动是预防ED的必要措施 。
运动可以改善整个身体的功能状态，减少心血管危险因素的影响，但不是所有运动形式都有助于预防ED 。只有科学合理的运动才能把身体调整到最佳状态 。由于个人健康、体质、能力及其他条件的差异，运动强度不能一概而论 。总的来说，选择个人运动量的原则是，动起来有益，多动起来更好 。日常活动少或体质不好的人可以从体力消耗少的有氧运动开始 。
运动强度低，有节奏，持续时间长(& gt30分钟)，每周持续3 ~ 5次 。运动基础积累后，可以尝试中等强度以上的运动 。特点是心跳加快、呼吸加快、出汗多 。但是呼吸困难不舒服 。通常有长跑、游泳、健身等 。而且，每周体育运动要进行5天以上，每次进行30分钟以上 。
4、早期治疗是预防ED的最终手段 。
规律的休息、健康的饮食和科动是预防ED的三宝，甚至有改善或逆转部分轻微或早期ED症状的效果 。
所有三种预防措施都不能有效改善ED症状，也不能达到理想的状态时，应及早对ED病因进行检查和针对性治疗，防止ED继续加重 。对于中度ED患者，为了防止更严重的心血管疾病或代谢性疾病的发生，更需要预防和治疗的并行原则 。

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