夏天做好一控二慢三补夏季安全保健常识

夏季安全保健常识，夏天做好一控二慢三补？的血压在夏天会有怎样的变化？血压水平受外界环境因素的影响。外界环境会导致神经和体液的一系列适应性变化。季节会影响血压的变化，尤其是老年人。
一般夏季血压会略有下降，冬季明显升高，比夏季高12(收缩压)/6(舒张压)mmHg 。这主要是由于气候的影响，皮肤血管夏天扩张，冬天收缩。

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有证据表明，温度每下降1摄氏度，收缩压增加1.3毫米汞柱，舒张压增加0.6毫米汞柱。冬天气温下降，人体内肾上腺素水平上升，体表血管收缩，减少热量散发。同时，肾上腺素可使心率加快，心输出量增加，从而导致血压升高。夏季外界环境炎热，体表血管松弛，抵抗力下降，血流量增加。同时，夏季由于出汗，血容量下降，血压下降。
因此，一些高血压患者在夏季常因突然的寒冷刺激而中风，导致血压急剧上升。
高血压患者如何顺利度过夏天？1.监测血压
在家自测血压是避免白大褂高血压和隐性高血压的最好方法。
一般来说，每2 ~ 3天至少要测两次血压，一次是早上服药前，另一次是晚上10点以后。测量前，15分钟。测量时应取坐位，每次测量至少重复3次，间隔2分钟，取平均值。社区药店可以宣传“如何正确测量血压” 。
调整剂量
在夏季，如果患者血压明显降低，应考虑减少原治疗方案所选药物的剂量，因为冬季仍服用该剂量容易使血压降低过低，出现头晕、脑供血不足、全身无力等低血压症状。甚至可能导致脑梗塞或心绞痛，但不要突然停药。
一般来说，最好至少使用一种降压药，剂量可适当减少。
3.适当的药物选择
由于夏季出汗过多导致水钠排泄增加，不宜使用可引起低钾血症的噻嗪类利尿剂，而应选用适用于任何情况、降压作用确切、具有独特抗动脉硬化作用的钙拮抗剂。首选长效制剂，如长效苯磺酸氨氯地平、硝苯地平控(缓)释片等。如果患者伴有糖尿病或心功能不全，应选择ACEI/ARB制剂。另有研究表明，睡前服用血管紧张素受体阻滞剂(ABR)，如缬沙坦和厄贝沙坦，可避免夜间高血压，减少蛋白尿。
加水
高血压患者在夏季要注意补充水分，即使感觉不太热，也要及时补充水分，尤其是在出汗过多的情况下。无糖尿病患者可增加新鲜水果的摄入；糖尿病患者应以茶水或凉开水为主。半夜醒来，可以喝适量的水，降低血液粘稠度，防止血栓形成。对于出汗过多或从事农耕或户外工作的人，盐的摄入量可以适当放宽。
调整情绪
在夏季的夜晚，一些老年高血压患者往往容易因烦躁而失眠，产生严重的焦虑情绪，从而引发心脑血管事件。
6.不要贪心。
温度的变化容易影响血压。随着我国生活水平的提高，空调已成为广大居民防暑降温的必备家具。
但一定要注意科学使用空调，不利于健康。空调的室内温度不能设得太低。最好设置在26 ~ 28，温差和室外温度保持在8以内。否则，高血压患者的血管调节功能就会紊乱。
在夏季需要注意预防哪些高发疾病？的夏天，尤其是在炎热的中午，我相信没有朋友想出去。但是小时候，我想。那时候没有电风扇，更不用说空调了。但我们也有自己的避暑。你知道我是怎么度过这个夏天的吗？讲给大家听。那时候很多大人或者老人都喜欢在树荫下扇自己的蒲扇避暑。那我呢？作为一个调皮的男孩，我会把一盆冷水放在阳光下晒半个多小时，然后我会自己把头扎进盆里。
这种感觉太好了，但似乎并没有持续很久。童年是如此快乐，它从我的指缝间溜走，一去不复返。

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