b.黑色素记忆效应，上次被晒伤后如果再遇到强紫外线，黑色素细胞会反应更快，让人皮肤迅速变黑，这也是人体的一种保护机制 。
所以如果想要痘肌皮肤变白就要不断的防晒 。世界卫生组织提倡的防晒ABC原则：不被晒到，是最好的防晒；首选硬防晒；没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比 。；在必要时涂防晒霜 。
A：Avoid，避免晒 。B：Block，遮挡，防止被晒到 。C: Cream，防晒霜 。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足 。昨天晚上微博上的一位姑娘给出了很好的硬防示范，我要为她打Call 。
造成晒黑的主要元凶是UVA，它的穿透能力特别强，如果想不被晒黑，选择防晒关键指标之一就是PA值，而不是SPF值 。SPF遮蔽率换算公式：(SPF-1)/SPF100%=遮蔽率(%)，比如：SPF 30 = (30-1)/30x100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上；同理SPF 50 即只有2%的UVB能照射到皮肤上，SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67% 。
所以，不要盲目追求SPF数值，而忽略了PA值 。
还有身体防晒和硬防也要注意：
身体防晒
五，如何告别皮肤发黄暗沉，让皮肤发白？
1.一定要用充足的睡眠：
首先说，这点我做的不好 。
和白天相比，晚上皮肤的血液流得更快，因而夜间皮肤的温度比白天的要高 。因为皮肤细胞由血液来提供养分，所以我们睡眠期间形成的血液循环，在维持皮肤年轻方面起了重要的作用 。因此，为了拥有好皮肤，最晚也要晚上12点以前睡觉 。
2.适当的去角质：
皮肤细胞以28天为周期进行新陈代谢，角质如果不能正常的脱落而会堆积在皮肤表面，一方面堆积较多时会造成肤色暗沉，另一方面也会影响护肤品吸收，而且这些角质会引起皱纹、青春痘等皮肤问题，所以可以适当是去角质，来改善肤色，可以使用磨砂洁面，注意根据清洁指南，磨砂洁面每个月只能使用1-2次，男生也不要每天使用磨砂洁面 。
也可以使用含果酸和水杨酸或者其他具有剥脱作用的护肤品，但是千万不要过度，使用后也要注意防晒 。
一般只建议油性或者老化的皮肤去适当的去角质，过度去角质会影响皮肤屏障功能 。
3.适度的运动：
每天保证规律运动，可以提高皮肤的协氧能力，强化身体的心肺功能，可以帮助皮肤提供更多的营养，同时也能大大改善血液循环，皮肤久而久之也能出现红润的光泽 。不喜欢剧烈运动的，也可饭后散步，也是比较好的一种运动的运动 。
4.使用抗氧化护肤品：
要想皮肤不暗沉没有黄气，也可以可以吃的抗氧化食品，其他还有内服葡萄籽，白藜芦醇等，不过也有研究说口服抗氧化保健品可能加大致癌的几率，毕竟研究不多，口服抗氧化保健品需要谨慎，更多的是安慰剂 。我们也还可以使用抗氧化精华：
5.保养好肠胃：
如果你想要皮肤好，不论是男生还是女生一定要关爱自己的肠胃，如果每天三餐食物吃进去，却不能被身体充分利用，身吃得再好也白搭啊，缺乏一定的营养，这些都会在脸上表现出现出来，皮肤蜡黄，缺乏光泽和神采，痘痘暴长，这些可能都是因为胃消化系统不好导致的，下面做了一张个人对比思维导图【3】 。
海豚君，这里想强调一点，如果你真的有胃肠道疾病，不要想着靠食补了，先去看医生把胃肠道疾病治好，再慢慢养胃 。（少吃坏油，图片打错一个字）
六，使用彩妆：
一项研究显示修饰性化妆对损容性皮肤病患者有积极作用，通过化妆可遮盖可见的疾病特征并使其最小化，可以快速改善患者的心理状态和生活质量【4】 。所以如果你问我，最快祛黑眼圈，最快去痘印的方法，最快的美白方法，我的回答一定是化妆 。比如现在有色隔离，也是通过色彩和光线来达到“迷惑”双眼的效果 。

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