1 .汗蒸加速体内代谢周期 。汗蒸后 ， 体温上升 ， 新陈代谢速度加快 ， 容易排毒 ， 同时也改善身体亚健康状态 。
2 .汗蒸的减肥效果也相当好 。在蒸汗的过程中脂肪会加速代谢 ， 有助于减肥和瘦身 。
3 .汗蒸还有一定的美容养颜功效 。因为在汗蒸的过程中 ， 身体的细胞代谢变得活跃 ， 身体中的毒素也会加速排除 。另外 ， 因为皮肤在汗蒸的环境下充分吸水 ， 更有弹性 ， 美白效果高 。
需要注意的是 ， 身体虚弱的时候不要蒸汗水 。因为蒸汗过程中会大量消耗人体体力和电解质 ， 容易虚脱晕厥 。出汗后不要马上到寒冷有风的室外 ， 以免感冒； 另外 ， 女性经期和身体有伤也治不好的人不应该用汗水蒸 。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核
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什么情况下可以汗蒸？1.饭后、酒后不能立即汗蒸； 2 .每次汗蒸45-60分钟最佳 ， 也可根据个人自身耐受力适当调整； 3 .蒸完汗后4小时不要淋浴 。蒸完汗后 ， 用毛巾擦拭身体 ， 2小时内不准吸烟 。不能吃冷的食物 。
4 .使用汗蒸浴出现头晕不适症状时 ， 应立即停用或适当休息后汗蒸； 5 .在汗蒸之前 ， 请卸妆 。汗蒸期间不要频繁出入 ， 应饮用适量温水 。体验后10-24小时内细胞处于再修复和整健过程中 。请不要喝冷的食物 ， 也不要直接接触凉水 。不要洗澡 ， 用毛巾擦身体 。
6 .前15分钟做适量运动 ， 调整呼吸 ， 反复深呼吸 。后半小时可以躺下或坐下 。体验中请保持良好的心情 ， 放松身心 。出现身体整体反应时 ， 如无法忍受 ， 请离开休息室放松 ， 休息至症状消失后 ， 进入新房或咨询相关人员 。体验后 ， 持续出汗是正常现象 ， 最好逐渐关闭毛孔 。特别是有出血倾向者、重症高血压、重症心脏病、结核病患者、急症、高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病患者和其他不能耐受高温者 ， 禁止汗蒸 。
1 ， 改善人体生存温度 ， 防止早衰 ， 能源短缺亚健康人群； 2、病后康复、产后康复、紧张脑力劳动者、体力消耗劳动者； 3、塑造美肌、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容； 4、健康人也能排汗 ， 改善内循环 ， 促进新陈代谢 ， 保持年轻； 特别提示1、有出血倾向者 ， 女性经期、重症高血压、重症心脏病、心脏起搏器、结核病患者、急症、癌症晚期、高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病患者及其他不能耐受高温者禁止入内 。
在以上情况下 ， 可以使用电气石类保健产品 。
2、汗蒸好处多 ， 但要适量 。不能太频繁 。
一般来说 ， 我觉得每周一两次比较好 。

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