自怀孕后 , 肚子里正经八本的有了胎宝 , 即使孕前再想减肥也觉得要放一放了 , 反而应该多吃些食物 , 只要营养均衡胎宝才能健健康康成长 。 加上老一辈人总是以过来人身份告诫孕妇要“多进补少做事 , 多吃蔬菜水果” , 孕妈更是唯命是从 。
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孕妈小王在怀孕后 , 事事都听婆婆的 , 包括孕期饮食吃水果这件事 , 由于没怀孕之前就喜欢吃水果的她 , 婆婆告知孕期要多吃水果后更是每天新鲜水果不断 , 香蕉、苹果、梨、橙子、桂圆等等 。
可她万万没想到的是 , 前阵子产检口服葡萄糖耐量试验却显示血糖高 , 小王始终不敢相信自己居然患上了“妊娠期糖尿病” , 成了一个彻彻底底的“糖妈妈” , 而引发妊娠期糖尿病的原因竟然是水果 。
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其实 , 还有很多孕妈和小王一样有妊娠期糖尿病 。 这也是在告诉大家 , 孕期不能吃太多水果 。
从目前来看 , 女性在怀孕时患妊娠期糖尿病概率可高达20%左右 。 国外研究发现 , 孕期吃大量水果和罹患妊娠期糖尿病呈正相关关系 。 对于孕前本身就有血糖高情况的女性 , 在孕期更需要注意“管住嘴 , 迈开腿” 。
在选择水果上 , 孕妇再喜欢吃水果 , 也不要贪吃这3种水果 , 同时注意每天摄入水果的量 , 吃错和吃多了对身体不好还有可能增加流产的发生概率 。
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孕妇不能贪吃哪些水果?
1、香蕉:
香蕉是热带水果 , 吃起来香甜软糯深受大家的喜爱 。 由于香蕉含糖量比较高 , 每一百克热量高达91千卡 , 更适合孕妇在加餐时适量吃 。 如果一次性食用过多(每天两根以上)或者是餐后吃 , 极易导致碳水化合物含量超标 , 对预防妊娠期糖尿病不利 。
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2、西瓜:
西瓜虽然是夏季的应季水果 , 但有些孕妈比较贪嘴冬天想吃冰淇淋之余 , 西瓜也是候选水果 。
但西瓜水分含量较高 , 以及属于高血糖生成指数食物 , 血糖本身就高的孕妈不仅会出现尿频 , 还容易增加妊娠糖尿病的发生危险 , 更有可能导致胎动不安 。
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3、葡萄干:
还有些孕妈平时喜欢吃点小零食 , 如葡萄干、芒果干、杏干等等 , 这些水果干并不建议孕妈当零食吃 。
特别是葡萄干的碳水化合物含量高达80%以上 , 一小把热量就可能是一小碗米饭的3~4倍 , 不仅不利于孕期体重还容易患上妊娠期疾病 , 影响腹中胎儿健康成长 。
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孕妇每天应该吃多少水果?
实际生活中 , 有很多孕妇不知道每天应该吃多少水果 ,有时候多吃有时候少吃 , 其实水果的量是有严格要求的 。
《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中提到 , 每天孕期女性摄入水果的量为200~400g;美国怀孕官方建议孕期女性每天吃水果的量不得超过400g , 每天吃2~4样 , 以应季水果为主即可 , 避免一次性食用过多 。
【葡萄|孕妇因贪吃水果患上妊娠糖尿病,提醒孕妇:3种水果爱吃也别多吃】今日话题: 你在孕期有过忌讳的水果吗?不妨留言分享你的膳食~
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