疼痛|孕期孕妈这3个部位“疼”，可能是缺钙的表现，孕妈你中了几个？

【疼痛|孕期孕妈这3个部位“疼”，可能是缺钙的表现，孕妈你中了几个？】我们都知道，女人怀孕之后，腹中胎宝宝生长发育所需要的营养是从母体中获得的，其中就包括胎宝宝生长发育所需要的钙。所以这就导致准妈妈在怀孕期间对钙的需求量猛增，如果不注意钙的摄入量，出现缺钙的情况，很可能会导致胎宝宝的骨骼以及大脑发育受到影响，不利于胎宝宝的生长发育，所以孕前孕妈一定要重视钙的摄入量。孕期孕妈这3个部位“疼”，可能是缺钙的表现，孕妈你中了几个？

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1、牙齿疼痛
怀孕期间的准妈妈知道，孕期有很多的准妈妈都会出现牙齿松动和疼痛的情况，其实这主要是因为孕妈妈在怀孕之后体内激素分泌水平的变化，以及龋齿，都可能会导致这种情况的出现。除此之外，孕妈妈要知道，钙是构成牙齿的主要营养元素之一，如果孕妈妈孕期缺乏钙质的话，很容易导致孕妈牙齿松动，进而出现疼痛的情况。

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2、晚上小腿抽筋痛
怀孕期间的准妈妈经常会有这样一种感受，那就是明明睡觉好好的，突然之间会发生小腿抽筋疼痛的现象，甚至很可能把你硬生生的给疼醒，影响孕妈妈的睡眠质量，这种现象，尤其是到了孕中晚期比较频繁。其实孕妈晚上睡觉小腿抽筋也有很多诱发的原因，比如说受凉、睡觉姿势错误或缺钙等都可能会引发孕妈小腿抽筋。如果孕期准妈妈身体血液中的钙离子浓度过低，肌肉很容易呈现兴奋的状态易出现痉挛，所以怀孕期间，孕妈一定要注重补钙。

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3、身体关节疼痛
我们都知道怀孕之后到了孕中晚期，胎宝宝逐渐增大，这时候孕妈妈身体的重量也随之增加，而且由于孕激素的反应，很可能会使孕妈妈关节韧带松弛，孕期肚子增大重心的转移，腰酸背痛的情况就会愈加明显。所以孕期孕妈妈出现关节疼痛的问题时，一定要考虑是否是由缺钙导致的。

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孕期如何补充钙质？
孕期孕妈如果出现缺钙的情况，轻度缺钙可以选择食补，比如我们上生活当中的牛奶，芝麻酱，坚果等，都含有丰富的钙质。除此之外，孕妈妈孕期多晒太阳，也可以促进体内维生素d的形成，帮助钙质的吸收。如果怀孕期间孕妈缺钙严重的话，一定要在医生的指导下服用补钙制剂，达到快速有效补充钙质的效果。

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