孕妈|孕期吃早餐很有必要,但这4种早餐孕妈最好别吃,胎儿不喜欢( 二 )


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孕妇早餐如何吃更健康?首先,虽然是早餐,但是也不能食物也不能过于单一,多元化的早餐才能给给身体提供能量,尤其是蛋白质的补充,常见的像牛奶、豆浆、鸡蛋等都是补充蛋白质的佳品。

孕妈|孕期吃早餐很有必要,但这4种早餐孕妈最好别吃,胎儿不喜欢
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另外,早餐也要注意碳水化合物的摄入,能很好地给孕妈提供能量,像包子、面包等都不是不错的选择。最后,早餐的搭配有很多,像牛奶或者豆浆,搭配鸡蛋、面包;或者喜欢喝粥的孕妈也可以准备一些蔬菜粥,更好地摄入碳水化合物和维生素。

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吃早餐前,建议喝一杯温开水在早晨,孕妇吃早餐前,可以喝一杯温开水,这样可以很好地促进身体血液循环,更利于提高胎盘的功能,孕妈不要忽视了。
【 孕妈|孕期吃早餐很有必要,但这4种早餐孕妈最好别吃,胎儿不喜欢】
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今日话题:你在孕期每天早上都吃些什么呢?