3.猪肉砂仁粥
芡实、茯苓捣碎 ， 加水适量 ， 煎至软烂 ， 再加入洗净的大米 ， 继续煮成粥 。砂仁粥能健脾益气 ， 适用于小便不利、小便混浊、早泄 。
也可以用中药祛湿 ， 沁园茶 ， 由茯苓、砂仁、茴香、甘草、芡实、香薷等组成 。根据寒湿体质祛湿驱寒更方便快捷 。
4.猪肉扁豆汤
准备豆蔻10克 ， 扁豆30克 ， 玉米100克 ， 茯苓50克 ， 高良姜15克等 。煮瘦猪肉或猪骨 ， 以起到温阳祛湿的作用 。
【女性湿气重可以吃什么 女士湿气重吃什么菜】提醒：对于寒湿体质 ， 平时注意选择一些温热的食材和利水的食物 。常见的有牛肉、鸡鸭肉、羊奶、胡萝卜、南瓜、桂圆、生姜、番石榴、桃子、芝麻、红糖等 。

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