糖尿病饮食建议二型糖尿病病人饮食表

二型糖尿病病人饮食表，糖尿病饮食建议？的糖尿病饮食建议

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预防糖尿病应控制总能量，减少脂肪和胆固醇的摄入，减少碳水化合物的摄入，补充优质蛋白质、膳食纤维、微量营养素，戒烟戒酒，低盐饮食。
(1)控制总能量：保持理想体重。保持身体质量指数& lt通过控制总热量摄入和增加运动量达到25kg/m；用餐顺序：汤-蔬菜-蛋白质-主食。
(2)减少脂肪和胆固醇的摄入。饮食中胆固醇的摄入量小于200mg/d，脂肪的摄入量应占总能量的20%~30% 。尽量减少反式脂肪酸的摄入。
(3)减少碳水化合物：饮食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50% ~ 65%；饮食规律，尽量保持碳水化合物分布均匀；控制添加糖的摄入量，少喝含糖饮料。
(4)补充优质蛋白质：蛋白质的摄入可占供能比的15%~20%，保证优质蛋白质比例超过三分之一；推荐的蛋白质摄入量为0.8g/(kgd)左右。蛋白质的来源应该是优质的动物蛋白。
(5)补充膳食纤维：豆类、富含纤维的谷类(5g纤维每份)、水果、蔬菜、全谷物食品都是膳食纤维的良好来源。增加膳食纤维摄入有益健康。
(6)补充微量营养素：尽量补充B族维生素、维生素C、维生素D、铬、锌、硒、镁、铁、锰等微量营养素。
(7)戒烟戒酒：
女性一天饮酒量不超过15g，男性不超过25g(15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒)，每周不超过两次。
(8)低盐饮食：盐的日摄入量应限制在6g，钠的日摄入量不应超过2000mg 。高血压患者应严格限制摄入，同时应限制摄入调味品或钠含量高的食物，如味精、酱油、酱类、腌制品等加工食品。
此内容由医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师洪丁审核。
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2型糖尿病能喝酒吗？感谢邀请，
糖尿病最好不要喝酒。酒精是一种高能量饮料。
1克脂肪的热量为4千卡，而1克酒精可高达3.5千卡可以说是喝酒后会影响血糖的东西。而且酒精多由谷物发酵而成，富含碳水化合物。如果你喝酒，你的血糖会飙升。因此，最好戒酒。如果有饮酒习惯，很难戒掉，可以喝一点红酒，但一定不能过量，否则会影响血糖。如果糖尿病不稳定或伴有肝脏或心血管疾病，应禁止饮酒。
喝酒会增加肝脏的负担。众所周知，酒精的解毒主要发生在肝脏。肝功能正常的人，解毒能力很强，能把大部分有毒物质转化排出体外。而糖尿病患者的肝脏排毒能力较差，饮酒必然会加重肝脏的负担，造成损伤。过量饮酒还容易出现高脂血症和代谢紊乱。糖尿病主要是胰岛素分泌不足引起的。饮酒会刺激胰腺，影响其分泌物的成分。酒本身就是高热量食物，每克酒精能产生7千卡热量。
如果糖尿病患者失去控制，会导致他们的病情恶化。血糖控制平稳，空腹血糖在7.8 mmol/L(140 mg/dL)以下。没有严重的糖尿病并发症。肝功能正常。当然，与普通人不同，糖尿病患者应该严格限制饮酒。每次饮酒量以1个酒精单位(含90千卡热量)为限，相当于约400毫升啤酒(含4%酒精)、150毫升葡萄酒(含10%左右酒精)、或50毫升30度白酒。
每周饮酒不超过两次。
糖尿病患者饮酒前一定要吃主食，晚餐时避免空腹大量饮酒，尤其是那些夜间注射胰岛素或服用降糖药的糖尿病患者，避免夜间严重低血糖。饮酒前后应监测血糖。
一旦证实饮酒导致控制不良甚至恶化
今天在2型糖尿病患者血脂异常？看了一篇文章，写的是二型糖尿病和血脂的关系，分享一下，希望我们在二型糖尿病的治疗上能有一个方向，或者提供一个切入点，让糖尿病患者尽快恢复健康。

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