怎么排湿气寒气湿寒体质怎么调理

湿寒体质怎么调理，怎么排湿气寒气？人体湿气多因吃冷饮、吃凉性水果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。另外，如果长时间呆在阴冷潮湿的地方，寒气和湿气会聚集在体内，无法出去，对身体非常不利。

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很多朋友不知道自己有湿气还是感冒了。我先教你怎么区分，再告诉你怎么规范。
中医认为湿邪为阴邪，湿重的特点是粘稠，阻碍气机运行：湿邪若侵及头部，会出现头部剧痛，如戴帽子或裹湿毛巾；侵犯四肢，会出现四肢酸痛无力等症状；侵犯肠胃会导致胀气、肠鸣、食欲不振、松软或粘稠，甚至水样腹泻等症状；如果关节受到侵犯，就会出现关节肿痛等症状；如果皮肤受到侵害，会出现皮下水肿、凹陷或皮肤湿疹水疱等症状。
湿度有下降的趋势，就像水往下流的原理一样。所以湿气重的人容易出现以下症状，如下肢浮肿、排尿不畅、腹泻或女生白带多。
所以湿气重的人往往会出现头身嗜睡、四肢无力、食欲不振、稀或软、排尿不畅、关节肿痛、水肿等症状。
重感冒的人主要有怕冷、手脚冰凉的症状。寒湿相互勾结形成寒湿时，就更复杂了，尤其是女性朋友。很多疾病的病因和症结都是寒湿过多。
当女人的血液作为养料时，她的血液运行顺畅，血液饱满，这样她的皮肤就会健康，她的精神就会饱满。然而，她的血液是“一热就会凝结，一冷就会凝结” 。如果她感冒了，就会阻碍她的血液流动，无论她吃多少补充剂，营养物质都不会被顺利吸收。
所以有寒湿病的人，除了找中医调理身体，在日常生活中还要多注意以下几点：
1.多锻炼。运动可以增强人体的新陈代谢，排汗有助于逼出体内的水分。
2.汗蒸。如果因为身体原因不能剧烈运动，蒸也是一个不错的方法，但是蒸完要注意打开毛孔，避免感冒。
3.多吃温性食物和祛湿食物。如姜汤，姜是温性食材，有温阳功效，对发汗也有帮助；还可以吃薏仁红豆粥，对去除湿气有很好的效果！
4.按压穴位。可以试试睡前在我们脚踝内侧揉三阴交穴，四个手指的宽度，不仅可以去除湿气，还可以美容养颜。
5.避免食物。少吃肥肉、甜食、油腻、寒凉食物，饮食尽量清淡。
从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年。刚刚在头条跟大家分享了我的中医知识。欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢大家的支持！@头条健康@悟空问答；一个@头条健康联盟@微头条秘书@ HeadlineNo 。@微头条@健康新闻
寒湿体症有啥代茶饮？生活健康，饮食正常。
一杯姜茶会让你感到舒适和健康。
如果一味地忌讳和回避生活和饮食，生活和饮食就会偏离正常，保持健康就成了“拆东墙补西墙” 。健康的生活和正常的饮食可以形成健康的身体状况和体质。“走得太远，忘了为什么出发”，让我们失去了健康的生活，正常饮食的休养生息将是“拆东墙补西墙” 。当体质、身体、器官出现器质性亏损或气血亏损时，调养离不开补养气血，改善代谢。
时间上需要一到两个造血周期(120天) 。至少半年甚至更久。什么都有，太贵了(虫草，人参等。)而用汤灯养生健身的方法或产品，很难坚持下来，却一事无成，或者因为坚持而偏离了正常的生活和饮食习惯，导致另一种身体状况或体质异常。
或者健康的调养一定要回归健康的生活和正常的饮食习惯。它可以像“加一杯姜茶”那样简单，可以改善新陈代谢，使全身健康，感觉舒适
姜茶、小苏打、钙、蜜枣、姜茶。生姜自古以来就有温材、药食、发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。外感风寒、头痛、痰多、咳嗽、胃寒呕吐；当你受到冰、雪、水、寒的侵袭时，可以马上喝姜茶，促进血液循环，祛寒湿，维护身体健康。

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