50岁男人总爱出汗是什么原因男人爱出汗好不好( 二 )

所以在高温环境下主动“乞讨”汗水是一种行为。
流汗十大好处的谣言与本问题部分回答者抄袭了《健康时报》歌谣中所谓的流汗十大好处。相对于这些传言，事实是：
1.解毒和癌症预防
传言运动出汗可以加快体液循环和代谢过程，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，预防癌症。
是：有研究发现，适当的“热疗”，比如经常蒸桑拿，确实可以加快循环，对心血管健康有益。
但是，这些好处是来自桑拿的热效应，而不是桑拿引起的出汗。只是出汗的结果，而不是健康受益的原因。
发汗排毒是流传多年的老谣言。
早在20世纪30年代，科学家就对汗液的成分做了大量研究，发现汗液是血液的滤液。除了水，汗液几乎包含了血液中除血细胞和大分子物质以外的所有成分。
这些成分除了钠、氯、钾等矿物离子外，还包括极低浓度的乳酸、尿素、氨离子、丙酮酸、甘油、丝氨酸等非蛋白氮，均为ppm级别。
在不同的出汗速度下，除了氯化钠，其他成分的浓度不会有明显的变化，所以出汗并没有任何主动分泌排泄“毒素”的意义。
控制血压
传言运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
事实是：运动带来的心血管健康益处，包括降低血压，都是运动本身的益处。出汗只是运动的结果，而不是有益健康的原因。
促进消化
谣传人们在夏天经常没有食欲。这个时候，最好的促进消化的方法就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快全身的新陈代谢，帮助肠道蠕动，提高消化能力。
事实上，夏季食欲不振，胃肠蠕动受到抑制，是高温环境导致体温升高，下丘脑中控制食欲的辣椒素受体(TRPV1)被激活的结果。
同样，食欲不振、胃肠蠕动抑制，和出汗一样，都是环境温度高、运动导致核心体温升高的结果。
所以，增加食欲、促进消化的正确方法是开空调、喝冷饮、吃冷食，而不是出汗。
4.预防骨质疏松症
有传言说，很多人因为体内钙流失，老了容易骨质疏松。主动出汗有利于钙的有效保留，防止体内钙随尿液排出，从而预防骨质疏松。
这种说法完全是无稽之谈。事实上，没有证据表明出汗与钙和骨代谢有任何关系。
5护肤美容
传言说出汗可以清洁毛孔，清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的痘痘和粉刺。
事实是，造谣者对皮肤解剖学一窍不通。如上图皮肤结构图所示，汗腺开口不在毛孔内，出汗与“清除堵塞毛孔的毒素”完全不匹配。
真正保护皮肤的是毛孔张开的皮脂腺分泌的油脂。但是，皮脂腺的分泌与出汗无关。
6.预防感冒
有传言说，出汗实际上有助于对抗肺结核和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜并分解它。
其实就是虎皮当大旗。皮肤作为人体最大的保护屏障，除了发挥表皮的角质化、真皮上皮与致密结缔组织的紧密连接，还发挥真皮强大的免疫系统，包括细胞免疫和体液免疫。体液免疫主要由马进行
而且感冒病毒是通过呼吸道进入人体的，不是通过皮肤。皮肤免疫反应的能力与感冒与否无关。
7.减肥
传言人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。夏天加强锻炼，科学排汗，效果是平时的几倍，更有利于减肥。
其实和前面的错误一样，出汗只是运动和环境高热的结果，而不是产热和消耗脂肪的原因。
8.增强免疫力
传言称，研究发现汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒、细菌和真菌；出汗可以有效增强自身免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。

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