半流质食物一周菜谱二人一周食谱( 三 )

剩下的就是肉了：在菜市场买了四分之一鸭肉，16元，在高唐市超市买了肉，17.8/斤。
买了一斤多，一共29.8，三根香肠3.6，八个鸡蛋5.9，一共花了98.6，100元还剩1.4 。如果我买不到东西，我就留着它。食材准备好了，现在让我来安排这14餐！
第一餐：我把鸭子分成三份，用鸭骨做了一个小炒鸭，把鸭子切丝，分两餐煎；炒1/2冬瓜，青椒炒白菜梗，吃完第一顿饭！[击掌][击掌][击掌][击掌]
第二餐：
剩下1/2鸭，1/2生菜切丝，炒鸭，生菜切丝；剩下的1/2冬瓜，半个西兰花，还有上一餐剩下的炒鸭，这一餐有四个菜。
第三顿，用33601/3荷兰豆炒肉，用丝素炒1/2嫩南瓜，炒一盘白菜。
第四餐，酸辣土豆丝，素菜炒西兰花，黄瓜炒肉片。麻烦的蛋糕，想吃肉才两天。食肉动物伤不起[泪][泪][泪]加油！只剩五天了！[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
第五顿饭，3360，不行。吃肉的太强了。这顿饭，我用了两份肉，再加上红薯淀粉和香葱做肉丸，这顿饭吃肉就够了！[耶][耶][耶][耶]三道菜，生菜，炸丸子，素南瓜丝，炒白菜！
第六餐，3360，最轻松的一餐！五一假期，老公一不上班，我们吃饭时间就要被打乱，一点半才吃午饭。随便炒个菜，蒸个鸡蛋，加上上顿的剩菜，早上剩下的包子，就一顿饭了。炒火腿肠丁：
四季豆，蒸鸡蛋，肉丸，白菜杂碎三个菜。
第七顿饭3360 。哇，都是下顿饭！吃得这么饱，爬山的疲劳感都没了！肉焖茄子，青椒炒茄子，西红柿炒鸡蛋！吃饱了什么都够了！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
第八餐3360很简单，凉拌黄瓜，炒青椒火腿肠，酸辣土豆丝。太热了，不能吃。
第九餐，3360，真的是下雨天食物的最佳搭配，因为下雨天只能蹲在家里吃。冰箱里还有几根香肠要蒸，然后蒸糯米饭(老公从锅里挖了一大块吃了下去) 。香肠是年前自己做的，糯米不是菜，连百块都不算[呲牙][呲牙][呲牙]！三道菜：西兰花炒肉、琅琊土豆、炒土豆松。
第十顿饭，又把剩下的食材算了一遍。我想我可以有一碗汤的自由，所以这顿饭三菜一汤，青椒丝，素炒豌豆，炒白菜，鸡蛋，白菜汤！
第十一餐，今天开了个白菜会，顺手把它们都做成：包心菜加肉沫做包心菜；白菜和西红柿的叶子一起炒，酸酸的，开胃，夏天吃更好；大白菜的芯是水晶白菜做的，又轻又脆，吃多了不怕胖。减肥的人值得拥有！
第十二餐花了：元的萝卜，加上肉沫和四季豆，简单的一餐！三个菜，三三六炒四季豆，酿萝卜，凉拌萝卜丝，都上齐了。我担心我的体重！
第十顿饭3360【方艺】【方艺】今天，轮到白菜会3360了。经典的白菜红烧肉必不可少，虽然只有几块肉；再来一份凉拌卷心菜丝；加入面粉做成白菜球，可以用来做菜，也可以做零食。完美！
第14餐：
最后一餐，有几个西红柿，青椒，两个鸡蛋，一把四季豆，一个鸭丝，一份肉，半个西兰花，三个青椒，还有一些荷兰豆。我想我们可以多安排两顿饭！或者炒：片青椒肉，素炒豌豆，炒西兰花三个菜。我宣布这次挑战圆满成功！[击掌][击掌][击掌][击掌][击掌][击掌]
总结：
一个三口之家一百块钱只买菜，吃一个星期，每餐至少三个菜是素菜。看起来挺难的，其实是可以实现的。只是对于爱吃肉的人来说会比较难，因为肉贵！虽然每顿饭我都尽力把菜做得好吃，但是身体对肉的越来越强。我觉得我得吃两个大肘子才能弥补[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙] 。所以，我的建议是：如果家里不是太困难，尽量不要这样吃。

半流质食物一周菜谱 二人一周食谱( 三 )

半流质食物一周菜谱二人一周食谱( 三 )