坐完月子胖了10斤，很想瘦下来，介绍一天吃五顿饭的瘦身方法( 二 ) 导语：坐月子是一个比较流行

05、晚上加餐
可能一些人认为没有这个必要，但是孕妇在坐月子期间，是很容易饿的，胃口也是比之前好很多。因为需要给孩子补充母乳，能量消耗是非常多的，所以晚上加餐是非常必要的。

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如果不能及时地补充能力，就会导致母乳减少，而且人也很容易变瘦。一般情况下，最好在晚上十点之前吃，可以选择热牛奶和面包之类的食物，都是一些能量很好的食物。这样也要起来喂养孩子，就不会出现体力不支的情况。
选择牛奶也是因为夜晚频繁地起床，给孩子喂奶，是一件很耗体力的事情，这样是很多的母亲容易落下病根的原因。

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坐月子是一件非常重要的事情，月子做好了可以避免后续出现身体不适的情况。而且产后是瘦身的黄金时期，所以一定要把握好这段时间。在饮食上面下功夫，保持清淡的饮食，少食多餐。这样即可以保持充足的奶水，又能让孕妇保持身体健康。
凌晨妈妈来叨叨：
在食物选择上，一定要选择那些健康营养的食物，可以选择当季的新鲜蔬菜水果。保持充足的营养吸收，多休息少运动，保持心情愉悦，这样你的月子才能坐得好。
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