雌激素|女人“黄体酮”不足会长斑？常吃3种食物，补充雌激素，分解色斑

说起黄体酮，相信很多的女性都不陌生吧？黄体酮是女人身体中很重要的存在，它能保证女人卵巢的正常生理活动，以及保证女性的经期正常。可能一些女性只会觉得黄体酮出现问题时只会影响到女性的月经，其实并不是这样的，当黄体酮的运作受限的时候，还会影响到女人的面部，影响“颜值”，诱发面部色斑的形成。

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一、女人“黄体酮”不足为什么会长斑呢？其实黄体酮不足的时候，就会影响女性卵巢的正常的生理功能，让原本雌激素的分泌变得异常，女人身体中的雌激素减少，就会刺激到皮肤细胞中的酪氨酸酶，使其分泌出大量的黑色素，过量的黑色素无法在短时间内排出体外，就会在皮肤层堆积，在面部形成斑点。其实这个原因也是很多中年女性长斑的原因，尤其是在即将步入更年期或者是刚刚生育完的新手宝妈，黄体酮的异常，也就是从侧面说明身体中激素水平的不稳定，引起女性面部黑色素的过量沉积，让面部长斑。

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还有一个原因就是因为女人随着年龄的增长，身体中的气血“入不赘出”，导致身体的运行不通畅，黑色素的排出受到抑制，导致女性的面部出现深褐色以及形成大大小小的斑点。二、若是脸上已经出现斑点，需要借助专业内调法来调节、淡化对于仅仅脸上皮肤暗沉的女性，可以在平时注意护肤品的选择以及一些改变生活中的一些不良习惯，再加上经常吃一些对皮肤好的食物就可以了。但是对于那些已经长出斑点的女性来说，依靠简单的食物来食补已经不能够起到作用的了，需要补充专门的皮肤营养物质，比如多白燕类的皮肤营养物质，帮助改善黑色素的代谢，促进肌肤的排毒。

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其中含有的白芷、番茄红素、葡萄籽的提取物等成分不仅可以在源头处抑制酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的形成，并且还能改善身体中的代谢环境，帮助促进黑色素的排出。此外，其中还添加了玫瑰茄、燕窝肽等补血的成分，可以滋阴补血、活血化瘀，补充中年女性气血不足的问题，养成白里透红的好肤色。

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除了需要专业的皮肤营养物的补充以外，在日常生活里，也可以多补充一些食物，来协助激素稳定，帮助促进黑色素的代谢，美白肌肤，保留青春好容颜。三、常吃3种食物，补充雌激素，分解色斑1、当归当归对于女性来说是一种很好的滋补药材，在中医上也经常会出现在女性养颜的药方中，在平时可以备点当归泡水喝，每天喝点当归水，有助于气血的补充，长期坚持下去，有助于调经补血，还能帮助补充雌激素。

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2、豆浆其实不只是豆浆，还有一些豆皮、豆腐等一些豆制品中，其中含有丰富的异黄酮，可以帮助很好的补充雌激素，是天然的“黄体酮”，可以每天早上喝上一杯豆浆，帮助补充雌激素，养生又健康。

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3、蜂蜜水蜂蜜一直被誉为“美容圣品”，不仅有补充胶原蛋白的效果，其所含有的营养物质，对雌激素的补充也是很有利的。并且对自身的免疫力，也能实现一定的提升作用。养护皮肤的同时，还能保障健康。