天使科普：如何让宝宝快乐健康饮食对儿童不好好吃饭对于许多家

对儿童不好好吃饭
对于许多家长来说都特别的头疼
今天我们就来了解一下
儿童吃饭慢、吃饭少的
形成原因及改进措施
吃饭少
吃饭经常没有食欲，对任何食物都不感兴趣，每次吃饭都是例行公事般地吃几口。

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原因分析：
1、运动量不足，消耗少，缺乏饥饿感。
2、零食和饮料吃得过多，对正餐没有兴趣。
3、确实是胃口小，同时，孩子在生长中也存在着阶段性的调整，例如三岁孩子会出现一段时期的食欲较小，属生理性的调整。
对症下药：
1、让孩子决定自己的饭量，不要硬逼着孩子完成父母规定的标准定量。让孩子独立用餐，稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间，或自己规定饭量。
2、可以请孩子的同伴来聚餐。
3、限制零食，一是数量上，二是时间上(进餐前一小时不吃零食) 。
【天使科普：如何让宝宝快乐健康饮食】4、每天必须给孩子一定的运动量(促进血液循环，有助于消化) 。
5、对于突然饭量减少的孩子，母亲要细心观察，是否有胃部不舒服，还是情绪问题。分析原因，有针对地解决。
吃饭慢
吃饭非常慢，早上七点开始进餐，要一个多小时才能把早饭吃好。中午吃饭慢耽误午休等情况。

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原因分析：
1、孩子生来就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。
2、进餐细嚼慢咽是好事，有助于孩子健康。
3、孩子没有食欲，吃吃停停，注意力转移，或是碰到不喜欢吃的食物。
对症下药：
1、前两类情况不是问题，但要注意不要使食物凉了，可以采取少盛再添的方法。
2、没有食欲就让孩子少吃。就医提高食欲及消化能力，促进饮食的吸收。
3、要注意烹饪的食物使孩子喜欢，易于孩子咀嚼。

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一、尽量保持进餐时轻松愉快的气氛，这是增进孩子食欲的基本条件。孩子拒绝进食，绝对不能强逼他，不妨让他走开，孩子是不会让自己每一顿都饿着的，只要坚决不给他吃零食，等他下一顿饭再回到餐桌边就会大吃一顿，这比唠唠叨叨数落而后没有效果要强得多。
二、幼小的孩子需要父母的帮助指导，但不要给予过多的建议、提醒和催促，不要忙着给孩子喂饭和夹菜，适时鼓励，让孩子自己主动。
三、不要期望孩子每一顿的食量一样，成人也会因心情不同而吃多吃少，应给予孩子一定的自由度。
四、不要拿着饭碗跟着迁就孩子，要让他们知道吃饭就必须到餐桌上，但切勿把气氛搞得严肃可怕。
五、进餐时要关注孩子的咀嚼能力，既有利于消化，同时咀嚼也是促进儿童智力发展的一个因素。研究认为，咀嚼时咬肌反复收缩、弛张可以促进大脑血液循环，咀嚼运动使口腔各种感觉器官兴奋，促进智力发育。另外，咀嚼促使消化道的一些分泌物增加，可以刺激支配学习和记忆的海马神经元。

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广州天使儿童医院
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