睡眠质量|宝宝体质差总生病？提升免疫力有妙招，当家长的你知道吗？

自从做了妈妈，宝宝的一举一动都牵动着我的心。偏偏我家小宝又是个身体弱的，人还是小小的一个，医院却没少跑。每次抱着他去看病的时候，心里都很难受，之前也专门去检查了一下，医生说孩子抵抗力比较差，让我平时多注意这方面。

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为此我专门查了资料，给宝宝做了健康规划表，并且记录下孩子去医院的次数进行对比。现在执行了有大半年的时间，可以看到去医院的频率明显降低，而且宝宝的体重也逐渐趋向于正常，接下来就把我觉得有用的一些方法分享给宝爸宝妈们，希望能帮助到大家。

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01补充足够营养
想要宝宝拥有健康好身体，最最基础的营养补充一定要到位。尤其是对于年龄还小的宝宝来说，他们的营养源自奶粉和辅食，所以除了丰富宝宝添加的辅食种类外，最重要的就是认真挑选一款适合自家宝宝的奶粉，来帮助宝宝增强体质、提高免疫力了。

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02 晒太阳
最近温度虽然不高，但阳光还是比较温暖舒适的，宝妈们可以让孩子在有阳光的地方玩耍。阳光不仅能让宝宝感到舒适，还能够增加身体内的维生素D和红血球，白血球的数量，对免疫系统的发育有促进作用。还可以提高肝脏功能，对心脏健康也有好处。但是也要注意晒太阳的时间，要让宝宝感到舒适，才是最重要的。

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03 让孩子多运动
适当的体育运动能够使身体内的免疫功能细胞数量暂时增多，有助于身体消灭入侵的病毒，提升自身抵抗力。达人尚且还需要通过运动来达到强身健体的效果，何况是娇嫩的宝宝呢？所以宝妈们在宝宝学会爬行之后，可以适量引导宝宝运动。也可以由妈妈来帮助宝宝做操，起到锻炼的效果。

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04 充足的睡眠
睡眠是否充足也和免疫力息息相关，研究表明，睡眠不足或睡眠质量差很可能会使宝宝身体内的T细胞数量减少，这种细胞对于抵御病毒和免疫调节有重要作用。因此家长要注意记录孩子的睡眠时长，帮助宝宝养成规律的生活习惯，保证宝宝能拥有充足的睡眠。

想要宝宝身体健康少生病，提升免疫力是关键。如果你家宝宝身体差、总生病，宝妈们不妨试试以上几种放大，相信长期坚持下来，会有一定的效果的。

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