孕妇晚上9点后，最好不做这3件事，可能会影响孕妇和胎儿的健康夏天是我姑姑家的闺女

夏天是我姑姑家的闺女，因为家住的比较远，明天又要做产检，所以今天在我家住一晚上。九点了我看她屋里还亮着灯，所以拿了一杯奶给她递了过去，顺便问问她是不是睡不着。进去后发现还在看手机，我说：“你怎么还不睡觉，是不是换了地方睡不着呀？”她说：“没有，现在才9点，距离睡觉的时间还早着呢。 ”我说：“你不怀孕了吗，平时都几点睡觉呀？”她说：“我怀孕后11点左右才睡呢，以前没怀孕的时候睡觉都在12点以后呢。 ”我说：“你怀孕了得休息好，这样身体和肚子里的宝宝才能更健康。 ”她说：“没事，我都习惯了。 ”

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听完她说的话后，我也没有在极力劝阻了，因为从她的言语中发现，我说的话对她并不起作用。
我想说，如果女人一旦怀孕后，就不能在跟正常人比了，因为你做的任何事情都有可能影响到肚子里的宝宝，特别是熬夜，不仅伤孕妇的身体，同时胎儿的健康也有可能受到威胁。
我们都知道晚上睡觉的时候“五脏六腑”都会开始排毒。像晚上9-10点是淋巴的排毒时间，晚上11点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，而凌晨1-3点是胆的排毒时间，依次往后推，分别有肺、大肠、小肠等的排毒时间，所以说我们最好在晚上九点之间就入睡。正常人是如此，更何况是孕妇了，你承载着两个人的健康，所以说孕妇更要格外注意。

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孕妇晚上九点后，最好不要在做这3件事了，对准妈妈和胎儿的健康都没有好处。
1、在被窝里追剧
貌似夜深人静的时候，躺在被窝里看着手机，追着剧是很享受的事情，而且一追就忘记了时间，有时候凌晨3点还没睡觉呢。我想说熬夜追剧并不适合孕妇，特别是追那些刺激性的剧情，它们可能会使准妈妈的情绪过度激动，精神一直处于紧张的状态，这可能会让孕妇的血压升高，从而影响到孕妇和胎儿的健康。另外如果孕妇经常熬夜，可能会导致内分泌失调，这对胎儿的成长是很不利的，所以说孕妇一定要养成一个良好的作息时间，最好在九点之前就入睡，即使你睡不着，也要闭着眼睛，听点舒缓的音乐，这都有助于你入睡。

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【孕妇晚上9点后，最好不做这3件事，可能会影响孕妇和胎儿的健康】2、喝大量的水
水是好东西，特别是对于孕妇来说，是最理想的“饮料” ，但是喝水也要分时段，像晚上九点以后，就不适合喝大量的水了。因为喝的水多了，夜晚就容易起夜小便，这样就直接影响到孕妇的睡眠质量，而且晚上喝水，第二天还容易有水肿的现象。还有一个最主要的原因就是喝太多的水，会加重孕妇肾脏的负担。这些其实都不利于孕妇和胎儿的健康。睡觉前可以喝一杯纯牛奶，既可以解渴，也可以帮助准妈妈入睡。

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3、服用钙片和维生素补充剂
好多孕妇都会选择在晚上睡觉前补充钙片和维生素，她们觉得在睡觉的时候，更容易被人体所吸收。其实这是错误的想法，晚上服用钙片和维生素，只会给胃部和肠部带来负担，时间长了，不但影响吸收，甚至还会引发睡眠不足，这对孕妇和胎儿的健康都是很不利的。钙片和维生素等补充剂，最好在午后服用，或者听从医生安排。