胎动是监测宝宝健康的重要指标，教你3种数胎动的方法，收藏备用怀孕期间

怀孕期间，准妈妈时不时能感觉到宝宝在肚子里动来动去，像在跟妈妈交流一样。这就是我们常说的胎动。其实胎动是监测宝宝健康的重要指标，这篇文章我就来谈谈胎动和胎儿健康。

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首先说说你从什么时候开始能感觉到胎动，总体来讲，胎动会在孕16周~22周出现。妈妈感受到首次胎动和准妈妈的胖瘦、胎盘位置、第几次怀孕和准妈妈的关注程度等因素都有关系。如果妈妈体型较瘦，不是第一次怀孕，有充足的时间关注胎动或者宝宝距离妈妈肚皮近胎盘后壁，那么感知胎动的时间有可能更早。我要提醒你，首次胎动的时间没必要和闺蜜或者教科书比。更重要的是定期产检，关注自身和宝宝的健康，只要产检正常，你只需要安心等待首次开动的到来就可以了。

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一旦感知到胎动，就走上了每天感知胎动规律的道路。根据美国妇产科医师学会ACOG指南建议，至少从28周开始要数胎动，你也可以用一些孕期APP来记录。先说说一天中什么时候数太重，建议你在宝宝活跃的时候，数宝宝通常下午或者晚上更活跃，也可以睡觉前数胎动。睡前这段时间家里比较安静，妈妈的状态也比较平静。

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接下来我教你三种常见的数胎动方法：
第一个方法：2小时十次法
每天专门抽2小时数，胎动超过十次就达标。这是我最推荐你用的方法，需要的条件是准妈妈左侧卧位，专心数胎动。如果两次胎动是连续的，只能记一次胎动，只要超过十次就可以停止计数。
第二个方法是：12小时十次法
一天内胎动次数达到10次就达标。这个方法不需要准妈妈躺着，只要每天12小时内感受到10次以上的胎动就可以了。但是这个方法的时间比较分散，很容易记乱。如果妈妈数不到10次，就要用第一种方法计算。
第三个方法：3小时， 12次法
每天腾出三个小时，每个小时分别计数胎动次数，把三次胎动总数加起来，再乘以4就可以当做12小时胎动总数正常情况下应该大于十次。例如一天中第一个一小时有两次胎动，第二个一小时有一次胎动，第三个一小时有零次胎动。那么这三个小时的胎动总次数是三次乘以4 ，以后总数为12次，其结果超过十次就是合格的。这个方法的弊端就是太考数学能力了，需要的时间也比较长，不论用哪种方法，想提醒大家注意的是，孕28周以后关注宝宝胎动，如果胎动次数不合格，你就要注意了，最好带上产检手册。及时去就近医院咨询医生。说完怎么数胎动，估计你要问什么感觉才算胎动。

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接下来我就讲讲不同孕周阶段胎动是什么感觉。孕早期的胎动感觉像肠子叽里咕噜，又似乎比蠕动更有力气。这其实是宝宝在用力翻滚，运16~20周，宝宝在肚脐的正下方，如果你感觉到肚脐正下方叽里咕噜是肠子蠕动的可能性就不大了。应该是宝宝在提醒你，我在这里。

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孕中期的胎动是强有力的鼓包样的胎动。孕21~34周，比较瘦的或者第二胎的准妈妈更容易感知这样的胎动。往沙发上一躺就能看到肚子到处鼓包。有经验的妈妈还能摸出来这是腿还是手。孕晚期胎动感觉像肚子撑着了，鼓包没有了。孕34周以后，宝宝基本占据妈妈子宫绝大多数，空间头也固定在骨盆里面，很多时候动一下前全身妈妈整个肚子都硬了。我要提醒你，无论是上面的哪种胎动，重点看频率不是强度，技术方法都是一样的。