经常喝牛奶是好还是不好？若想孩子身体健康，建议常吃3种食物现在生活水平高了

现在生活水平高了，家庭生活也就变得更加丰富多彩，餐桌饮食也变得琳琅满目，可谓是只有你想不到，没有吃不到的食物。在这样的生活之下，很多的家长对于孩子的健康却有一点不足，那就是家长变懒了，一家人很少做饭，饿了就吃外卖，也不管孩子处于长身体的阶段，就让孩子跟着吃外卖，这对孩子真的很好吗？#养老知识大赛#

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其实现在很多家长因为工作节奏的加快或者是生活的压力，就想着吃点快餐结束，孩子也凑合着吃一顿，完全不会顾忌那么多，所以现在的孩子才那么容易生病，抵抗力非常差，你家的孩子也经常吃外卖吗？
其次是对于喝牛奶引发的歧义，你支持哪一种说法？
有人认为孩子的年龄小，不应该喝牛奶；有人则认为，牛奶中的营养物质高，就可以多喝牛奶。你觉得呢？

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首先要给大家解释一下，牛奶中的营养价值是非常高的，含有的钙质可以被人体吸收转化，从而帮助孩子促进骨骼的生长，防止孩子骨质疏松；同时钙的加持，孩子的牙齿也会生长；还有其它的身体所需的营养物质，是非常不错的；每天让孩子喝一杯250ml的牛奶，对于孩子的成长可以起到非常大的帮助；平时不用过多的喝，喝多了也对孩子没有多大的帮助作用。

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相对于那些家长认为喝牛奶对于孩子不好的说法而言，这其实与孩子的身体体质有很大的关系；因为有些孩子天生就对奶制品有过敏的行为，严重时可能危及生命健康。但是这也只是一小部分而已。相对于其它的孩子而言，也不用大惊小怪，以免误导大家。
孩子是否喝牛奶，还是跟孩子的个人有很大的关系，建议家长要区分清楚。

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若想孩子身体健康，建议常吃3种食物
1、鸡蛋
对于孩子成长来说，少不了营养物质的加持。家长每天早上可以让孩子吃一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质以及其它的营养，都可以满足人体所需要的营养，可以帮助孩子生长发育，同时也可以促进骨骼生长，孩子会更加茁壮健康。

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2、鱼
有人说吃鱼变聪明，这是真的吗？其实鱼肉蛋白质丰富，而且吃鱼不会变胖，鱼肉对于孩子成长来说，是非常不错的一道美食。鱼肉可以满足人体对营养的吸收，帮助孩子健康成长。

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3、粗粮
家长不要一味地让孩子吃过细的食物，由于一些精细米面中的营养可能被脱皮去掉了，孩子即便吃得再干净，对孩子起不到任何的作用。而让孩子适当地吃点粗粮，丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，同时也可以保护胃黏膜，对于孩子的吸收能力会提高。
以上这3种食物也只是从其中一个小点入手，对于孩子的成长可以起到一定的作用，这也是需要家长要耐心为孩子的健康保驾护航，不要让孩子在饮食上吃亏，导致孩子生长发育受阻。

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养孩子的小贴士：
1、孩子成长过程中，保护孩子的脾胃才是重点，脾胃运化正常，就能够让孩子吸收转化为更多的营养物质，从而被身体所吸收转化，对孩子好。