久而久之宝妈自己就会出现各种缺钙导致的问题 。 因此宝妈在哺乳期间需要多摄入更多的钙质 ， 可以多喝些牛奶 ， 或者使用一些钙剂来补充 。


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最后就是维生素A的摄入 。 维生素A是宝宝发育的重要营养元素 ， 而且宝宝初期大部分VA都是通过母乳来获取的 ， 因此宝妈要多吃一些富含VA的食物 。
富含维生素A的食物有很多 ， 比如动物肝脏、蛋黄、深绿色的蔬菜等等 。
哺乳期的宝妈其实和孕期一样 ， 在饮食上也要非常注意 ， 不能因为生下来了 ， 就觉得自己可以百无禁忌地大快朵颐了 。 这肯定不行的 。
哺乳也会对宝宝的健康影响很大 ， 不管是为了孩子考虑 ， 还是为了自身考虑 ， 宝妈都不应该忽略哺乳期的饮食问题 。

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