我婆婆说水果营养丰富 ， 是维生素“大户” 。
于是每天都要给7个月的二宝吃很多的水果 ， 吃的量已经严重超标 。


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为此我们之间爆发了严重的婆媳矛盾 ， 我认为婆婆养育宝宝不科学 ， 婆婆认为我的说法没有科学依据 ， 不足以让人信服 。
后来 ， 婆婆问了我们邻居 ， 一位儿科专家 ， 才终于知道水果营养丰富 ， 要多多益善这是一个误区 。
不同月龄的宝宝吃水果有讲究 ， 下面这些注意事项家长要知道 。
宝宝什么时间开始吃水果？
6个月后 ， 宝宝添加辅食几天后就可以尝试给宝宝添加新鲜的水果了 。
开始添加时 ， 要遵从“少量添加 ， 仔细观察”的原则 。
第一次添加水果时 ， 可以挤压出汁水给宝宝喝 ， 再观察两三天宝宝的皮肤和大便 ， 确定没有异常 ， 再加量和种类 ， 由汁到泥再到块循序渐进 。
刚开始给宝宝添加水果时 ， 可以选择纤维细腻的水果 ， 容易被宝宝消化和吸收 。
推荐苹果、香蕉、牛油果 。
苹果味道可口、性味温和、含有多种维生素和矿物质是一年四季都可以吃的水果 。
而且苹果还能够改善胃肠的功能 ， 促进胃肠蠕动 。 苹果生吃能预防便秘 ， 蒸苹果可以有效进行止泻 。
荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 ， 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能减轻心理压力 。
再者香蕉具有润肠通便的作用 ， 而且口感香甜绵软 ， 钾含量极高 。
牛油果 ， 果肉有淡淡的清香 ， 口感细腻 ， 并且含有较多钙质 ， 适量摄入可以补充宝宝对钙质的吸收 ， 以促进骨骼的生长发育 。


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宝宝每天吃多少水果？
水果虽然营养丰富 ， 但真不是多多益善 。
中国营养学会《妇幼人群平衡膳食宝塔》建议：
7--12个月龄每天摄入25--100g水果 ， 3--4瓣橘子或者1/2——1/3根香蕉大约是50g；1--2岁每天摄入50--150g水果 ， 2瓣柚子或者1/4的火龙果大约是100g；2--3岁每天摄入100--200g水果 ， 1根香蕉大约是150g；4--5岁每天摄入150--250g水果 ， 我1颗梨或者1颗苹果大约是200g 。

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1岁内 ， 乳汁和配方奶粉才是孩子主要的营养来源 ， 应该优先保证每天维持600～800毫升的奶量 。
在此基础上 ， 6-12月龄是缺铁性贫血高发的时期 ， 应该优先保证含铁丰富的食材 ， 如红肉、动物肝脏、动物血制品等 。
然后再按照宝宝的胃口大小 ， 添加一点蔬菜和水果 。
简而言之就是 ， 孩子吃的水果 ， 不能影响到喝奶和吃饭 。
不同月龄的宝宝如何吃水果？
因为宝宝年龄比较小 ， 吃水果需要格外注意 ， 随着月龄的增加 ， 除了水果量增加之外 ， 水果的形状也应该发生变化 。
不能因为担心宝宝呛着噎着而给宝宝一直吃泥状水果 ， 不同形状的水果可以锻炼宝宝的咀嚼能力 。


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泥状：一般6月龄的宝宝开始是细腻的泥状；片状：到了7月龄时 ， 可以变成粗糙的泥状 ， 有颗粒感；条状：8--9月龄开始尝试软的水果条 ， 如火龙果条、苹果条等；块状：10--12月龄可尝试较硬的水果块 ， 如苹果块、甜瓜块等【给宝宝添加水果辅食有讲究，吃对了才健康，要避开这5个坑