宝宝|饮食无度，不仅会让宝宝变得肥胖，还会影响宝宝大脑发育哦( 二 )

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1、鱼、蛋、奶这三种常见的食物，越新鲜越好。鱼富有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管畅通，是最佳的宝宝健脑食物。蛋，尤其是蛋黄含有卵磷脂和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质。奶，富含钙和蛋白质，可给宝宝大脑提供所需的各种氨基酸，增强大脑活力。2、木耳、大豆、香蕉、卷心菜、核桃、杏这组食物，含有多种矿物质、维生素等营养成分，增强大脑记忆力，改善血液循环，预防大脑疲劳。尤其是香蕉中含有数量较高的钾离子，常吃有一定的健脑作用。除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菇、马铃薯、香菇、海带、栗子、芝麻、苹果、花生以及动物的脑和内脏，都是比较理想的健脑食品哦。

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另外需要注意的是，1岁以下的宝宝不需要吃盐，平时饮食也不要过咸。因为吃得太咸会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。