足三里穴|宝宝一直积食怎么办？这些应对积食的小妙招，家长赶紧学起来

我家宝宝刚刚8个月，身体一直都很健康，最近却老是睡不安稳，早上起来呼出的口气中有一股酸臭味儿，胃口也不如原来那样好了。睡眠和饮食对宝宝来说都是很重要的事情，影响着他的身体发育，宝宝吃不好睡不好让我很着急。朋友小夏是一位医生，听我描述的情况，她说宝宝可能是积食了，并告诉了我一些应对宝宝积食的方法。我也查阅了一些资料，现在宝宝已经好多了。如果你家宝宝也有同样的状况，下面这些知识一定要了解。

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一、宝宝积食的表现
首先，积食让宝宝的肠胃很不舒服，自然就会影响进食，宝宝会出现食欲不振，甚至是厌食的情况；其次，积食也影响着宝宝的睡眠，如果宝宝夜里睡觉时不停翻身，睡不安稳，手脚心发热，有时还会咬牙，这些也是宝宝积食的表现；最后，宝宝如果积食了，还会出现口臭、舌苔发白变厚、鼻梁两侧发青等情况。除此之外，积食的宝宝精神状态也不是很好。

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二、宝宝积食的原因
1.添加辅食不当。一般情况下，宝宝四至六个月的时候，妈妈会开始给他添加辅食，但此时宝宝的肠胃还很脆弱，添加辅食不当就很有可能会导致宝宝积食。
2.饮食习惯差。小宝宝对饥饱的感受没有那么强烈，妈妈只要给他喂食，他都会接受，而大一些的宝宝如果不加管制，很有可能食用零食过多。因此，饮食不规律也是导致宝宝积食的一个原因。
3.摄入营养不均衡。有些妈妈为了让宝宝身体发育更迅速，会让宝宝摄入过多高蛋白食物，宝宝的肠胃难以消化，就会积食。

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三、如何改善宝宝积食的症状
1.捏脊
①脱去宝宝的上衣，让宝宝趴在床上，露出背部。②用拇指、食指和中指沿着宝宝的脊椎两侧，从尾椎骨开始，将宝宝的皮肤轻轻捏起，慢慢向前按揉，一直按揉到颈部。③由下至上连续捏5次，每天早晚坚持给宝宝做。
【足三里穴|宝宝一直积食怎么办？这些应对积食的小妙招，家长赶紧学起来】2.按摩腹部、足三里穴
①用手掌盖住宝宝的肚脐，按照顺时针、逆时针方向各按摩30次。②小腿外膝眼下3寸出有个足三里穴，可以用大拇指按摩宝宝身体的这个穴位，按30次左右，也能缓解宝宝积食的情况。

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3.食疗法
①适当吃些山楂，能促进宝宝胃液分泌，帮助消化、增加食欲，糖炒山楂就很适合给积食的宝宝吃。具体做法：取适量的白糖，放入锅中用小火炒化，山楂去核后放入锅中，翻炒5分钟左右，山楂被糖完全包裹即可，建议饭后给宝宝吃一些。
②山药粥可以调补脾胃，滋阴养液，可以改善宝宝积食的症状。具体做法：取山药片100克，大米或小米100克。将米淘洗干净，与山药片一起入锅，加适量水，熬成粥。山药粥可以养胃，平时也可以经常做给宝宝吃。
2.增加活动量
缺乏运动也会加剧宝宝积食的症状，所以妈妈平时应该让宝宝多多活动身体，增加活动量，促进肠胃蠕动，使积食的问题得到改善。除此之外，多运动还能加快宝宝的骨骼生长，有利于长高。
如果宝宝出现了积食的症状，家长一定要及时采取措施帮助缓解，否则容易影响宝宝的身体发育。如果宝宝积食比较严重，出现便秘、呕吐、发烧等情况，应该及时带宝宝去医院进行诊治。