当阵痛袭来时 ， 孕妇可以尝试着转移注意力 ， 例如放个喜欢的视频、音乐 ， 与家人聊聊天 ， 给闺蜜打个电话等等 ， 阵痛不强烈的时候 ， 四处走走 ， 通过转移注意力 ， 缓解阵痛 。


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2）子宫口全开后
待子宫口开到七八指时 ， 医生一般就会将产妇从待产房转到产房 ， 待子宫口全开时 ， 产妇要配合助产医生的指挥 ， 在宫缩时 ， 先吸一口气后憋气 ， 然后如解“粑粑”时一样用力向下摒气 ， 以此增加腹压 ， 当无法继续憋气时 ， 吐气 ， 然后紧接着再吸气用力 ， 这样可以促进腹内压升高 ， 从而促进宫缩 ， 以此加快胎儿的生产 。
3）宫缩间歇期
在宫缩间歇期 ， 产妇应该尽量均匀呼吸、放松休息 ， 进而储存能量 ， 恢复体力 。 而不是大喊大叫 ， 浪费体力 ， 影响产程的正常进展 。


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4）当看到胎头时
当能看到胎头时 ， 如果医生没有吩咐你用力 ， 千万不要随便用力 ， 在宫缩时可以尝试着张大嘴呼吸 ， 放松全身肌肉 ， 等待医生指令 ， 等到医生吩咐用力时 ， 再配合用力 ， 这样做可以帮助你顺产的更快 。
【同样是顺产，为啥有人生的快有人生的慢？分娩快慢由哪些因素决定】十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 生孩子虽然是女性人生头等大事 ， 但也是人类繁衍的一个正常过程 ， 再加上当今社会医疗条件越来越发达 ， 几乎所有产妇都可以顺利生产 ， 所以孕妇们也没有必要过于害怕 ，


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