运动如何影响大脑？试试这些游戏，提高孩子专注力( 二 ) 随着双减政策和国家对体育的

促进孩子
手臂肌肉控制能力的发展
，同时
锻炼孩子对颜色的认知。

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4-6岁：能力提升阶段
3-6岁是感统训练的黄金期，
这个时期孩子的
大脑神经可以更快地链接
，能力也可以更快地得到提升，所以这个阶段家长一定要给孩子有针对性的感统训练。
●身体套圈（4-6岁）
准备几个不同颜色的体能环或小呼啦圈，让孩子
把体能环从脚到头的顺序套过身体
，放到三棱柱上，
同时要说出体能环的颜色
，也可以让孩子背对三棱柱进行游戏。
这个游戏在
锻炼孩子身体协调能力
的同时，
提高孩子的空间感知和颜色认知能力。

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●平衡拍球（5岁以上）
让孩子
站在平衡垫上
，在保持平衡的基础上进行拍球，可以
双手交替拍球
，也可以
一边拍球一边进行数字反说游戏
。
这样十分
锻炼孩子的平衡和协调能力
，从而促进前庭功能的发展，改善注意力不集中的问题。

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运动除了可以塑造大脑，还可以
提高抵抗力
，尤其是在气温多变的冬季，家长更应该给孩子做好全面的准备。
对于一些
精力十分旺盛的孩子，
也可以多带孩子去户外活动，多释放能量。当然过分精力旺盛的孩子，跟
前庭功能发育不良有关系
，具体原因还需通过测评来了解。
此外，户外运动还可以增加儿童在阳光下的暴露，促
进视网膜神经细胞分泌多巴胺，
保护眼轴不过长，
从根本上预防近视的发生，
当然要小心避免强光和强紫外线。
【运动如何影响大脑？试试这些游戏，提高孩子专注力】运动的好处有很多，关键是从现在开始，陪孩子动起来吧！

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