腰疼、关节疼、手腕疼、眼睛干、脚跟疼，有了这些月子病怎么办？( 二 ) 妹妹坐月子那会儿

4、艾灸：严重的关节痛、手腕痛可以找专业医生采用艾灸法治疗。

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视力下降、眼干、眼涩、眼疲劳
月子里好动的表弟老婆被勒令待在床上休养，别提多烦了。实在无聊的时候，辛颖会不顾婆婆的劝阻，看书、看电视。现在，表弟妹感觉视力大不如前，而且眼睛特别容易疲劳，发干。
为什么会眼睛不舒服？
新妈妈在身体尚未康复的时候长时间看电视、看书，容易产生双眼疲劳、视力模糊、屈光不正等眼病。而情绪抑郁或暴怒引起的流泪不仅对眼睛不利，对身体的康复也有影响。
如何避免眼干、眼涩、眼疲劳？
1、调节情绪：产后抑郁比较普遍，事先有了思想准备，才更应该保持良好心情，做到不怒、不躁、心胸开阔、少思少想，才能少抑郁少流泪。
2、注意缓解眼疲劳：看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳。
3、尝试其他娱乐项目：坐月子是比较枯燥，听听舒缓的音乐或是相声等广播节目，用耳朵代替眼睛来娱乐，也是个不错的选择。

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脚跟痛
表妹坐月子是在夏天，因为天气热的缘故，开着风扇，她就光着脚在家里走来走去。没想到，出了月子，她总感觉脚后跟有凉风。而她嫂子莹则不然，生宝宝可把她累坏了，除了必要的下床，她就在床上躺着。可出了月子，她明显感觉走路脚底发疼。这都是怎么回事？
为什么会脚跟疼？
如果新妈妈产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时的震动承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。因为脚为人体的第二心脏，所以受风着凉后果严重，而越是炎热夏天，越是要注意保暖。
如何避免脚跟疼？
1、注意保暖：坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等干后再出门。
2、适当早运动：产后休息是第一重要的调养，然而产后休息绝不等同于卧床睡觉。若能适当增加产后运动，将使产褥期的恢复更为积极。一般来说，顺产的新妈妈在产后6小时就可以坐起来，次日可以下床行走。产后的早期运动可以促进子宫复原和恶露排出，还可以促进盆底肌肉和韧带紧张度的恢复。对于难产、剖宫产的新妈妈，可以将运动时间适当往后顺延。另外推荐积极补钙，可以防治产后脚痛。
3、压法：脚底板疼可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
4、局部热敷：一旦受凉，马上用热水袋把受凉部位暖热，以防再次中风寒。必要时可以去医院进行理疗或扎针灸。
5、药浴泡脚：临睡时用红花（5克）和艾叶（20克）生姜，煎水泡脚，水要温热，泡后避免吹风。坚持下去会有意想不到的效果。此举能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤的作用，可以祛除你“脚上”的毛病。

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产后预防“月子病” ，一定要做满月发汗！产妇通过发汗扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗还可以将杀死的细菌病毒排出体外，将体内储存的寒气通过发汗彻底排出，从而达到清热解毒、除湿止痒、袪风止痛、温通经络，调和气血、舒缓压力、增强免疫力的良好作用。