好处|长期裸睡的人,最终会怎样?别不好意思,试一试可能收获5个好处
人的一生有三分之一的时间都在睡觉,在这个过程里,有一个不花钱就能体验快乐的办法,那就是裸睡。
《2019年中国人睡眠白皮书》显示,90后中有15%的人喜欢裸睡。但关于裸睡的争议颇多,它到底是睡得香又能减肥,还是容易引发疾病呢?
今天,小九就跟你说说“裸睡”那点事。
一、裸睡比穿衣睡,其实更暖和不少人有裸睡的习惯,如果告诉你“裸睡比穿衣睡更暖和”,你信吗?
好奇实验室进行了相关试验,他们选择一名男性(a)与一名女性(b),各自准备一个睡袋用于裸睡,之后通过温测贴片来测量被窝的温度,每20分钟测量一次,保持1小时。
最终发现,男性的被窝温度变化为31.9℃→35.2℃→35.5℃→35.6℃,女性的被窝温度温变化为34℃→35.4℃→35.2℃→35.3℃。之后,他们又以同样的方法测试了穿衣睡的温度,发现40分钟后开始下降,女性更是降到了35℃。
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可见,裸睡确实比穿衣睡暖和。这是为何呢?
浙江理工大学材纺学院胡国樑教授解释,被子本身是凉的,人裸着睡进去后,它会吸收人体身上的热量,让自己升温,这样人体的温度自然就下降。但过了一会,被子获取了足够的热量,加上人体又不断地发热,被窝的温度也就逐渐上升,让人越来越暖和。
但穿衣睡的话,睡衣吸走人体热量后,又被被子掠夺,热量经过多次传导,会有比较多的损失。由此可见,裸睡好像在暖和方面更胜一筹。
二、没试过裸睡,或错失这些好处谈及裸睡的好处,最直接的就是:“爽”。除此之外,还能获得以下好处。
- 提高睡眠质量
- 皮肤更好
- 利于燃脂
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- 改善夫妻关系
- 利于私处健康
除此之外,男性裸睡还可以避免因穿内裤引起的局部升温,对提升精子质量有好处,因为精子的生成与发育十分害怕高温。
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总而言之,裸睡的好处有很多,感兴趣的朋友可以试试,说不定你就爱上了。
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